Приветствую, друзья! Сегодня продолжаем говорить про рак. Как предотвратить онкологию и как лечить. Сейчас расскажу про продукты, которые предотвращают большинство видов рака. Поговорим про клетчатку, крахмал и что ученые рекомендуют кушать.
Различные варианты фруктов и овощей, которые не содержат крахмал, предотвращают многие формы онкологии.
Уже доказано, что фрукты и не крахмалистые овощи предотвращают развития рака груди, легких и мозга.
В каких овощах нет крахмала: листовые салаты, брокколи(и другие виды капусты), баклажаны и т.д.
Доказано, что фрукты предотвратят развитие рака пищевода и легких.
Почему фрукты и овощи так хорошо защищают нас?
Все мы знаем, что в них содержится огромное количество нутриентов. Витамины, минералы, биоактивные соединения. Про последние ученые не совсем понимают как, влияют на наш организм. Но в большинстве случаем положительно.
Про растворимую и нерастворимую клетчатку.
Растворимая клетчатка несет в себе витамины. Содержится во всех фруктах, овощах и бобовых.
Нерастворимая наиболее полезна для предотвращения рака кишечника. Она помогает еде проходить быстрее и чистит кишечник.
Где ее найти? В коричневом рисе, цельнозерновых продуктах.
Рекомендации международного фонда исследования рака:
1. Ешьте цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и бобовые.
2. Именно эти категории предотвращают большинство видов рака. Поэтому сделайте их ОСНОВОЙ своего рациона.
3. Также эти продукты помогают поддерживать здоровый вес. А про то, что лишний вес может быть причиной 12 видов рака можно прочитать здесь.
Мне будет приятно, если вы поставите палец вверх и подпишитесь на канал. Ежедневно публикую статьи про здоровье и похудение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ ПРО РАК:
1. «Все про рак»: влияние малоподвижного образа жизни на развитие онкологии.
2. «Рак»: про причины возникновения и еду.
3. "Все про рак": как лишний вес влияет на раковые клетки.
4. «Все про рак»: почему лишний вес - это первая причина онкологии?