Настроение – вещь непостоянная, эфемерная. Особенно у женщин. Зависит от многих факторов, и они у каждого свои. Но есть проверенные способы поднять себе настроение.
Оговорюсь сразу: их придётся делать через силу, через «не хочу». Но если ты всё же решила поднять настроение и вытянуть себя из пучины грусти, то эти способы для тебя.
1.Улыбнись себе в зеркале. Знаю, это самый дурацкий способ. Знаю, как по-идиотски смотрится своё лицо с натянутой улыбкой в зеркале. Но это работает. Недостаточно улыбнуться и уйти, нужно довести время улыбки до минуты минимум.
2. Добавь света. Открой шторы, включи люстру. Света должно быть много. Ты знала, что в городах, где мало солнечных дней, большое число самоубийств?
3. Включи музыку. Нет, не заунывную, а что-нибудь весёленькое. Можно радио, там всегда позитивные диджеи и, по большей части, быстрая музыка.
4. Сделай зарядку. Физическая нагрузка повышает уровень гормона радости.
5. Купи себе что-нибудь. Это может быть что-то, что порадует тебя. Не обязательно одежда, с одеждой по осторожней. В плохом настроении может ничего не нравится, не подходить и не сидеть на фигуре так, как надо, а это приведёт к ещё большему унынию.
6. Съешь вкусняшку. С этим тоже поосторожней, ты же не хочешь прибавить в весе.
7. Прогуляйся. Да, я знаю, что хочется праздно лежать на диване. Но! В прогулке масса плюсов (особенно, если погода хорошая)! Это и свежий воздух, и физнагрузка, хоть и небольшая. Прогулка помогает отвлечься и проветрить мозги.
8. Встреться с друзьями. Не обязательно изливать душу, плакаться в жилетку, рассказывать, что у тебя всё плохо и тд и тп. Нет, наоборот. Просто обсудите что-нибудь, сходите в кино, закажите пиццу. Ты можешь даже не говорить. Если компания большая, то просто сиди, слушай и смейся вместе со всеми. От таких посиделок легчает на душе.
Ещё один важный пунктик. Многие тонут и растворяются в своей печали и депрессии. Они часто и подолгу находятся в таком состоянии, зачастую усугубляя его. Кажется, что они просто не могут выбраться, но они и не пытаются. Психологи считают, что, в таком случае, людям нравится то, что они чувствуют. Конечно, немногие себе в этом признаются, поэтому предлагаю задуматься. Как часто ты поддаёшься депрессии? Пытаешься избавиться от неё? Или топишь себя в ней?
Жду от тебя большой ноготь вверх, если понравилась статья.
PS: Подпишись на мой канал и получи возможность читать мои статьи одной из первых.
Другие статьи моего канала
Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
10 правил стройных девушек.
Бьём целлюлит наповал.
