Предупреждение. Статья носит информационный характер и служит для ознакомления. Автор не призывает к самолечению. Только специалисты ставят диагнозы и назначают лечение. При любых проблемах со здоровьем необходимо обращаться к врачу.
В предыдущих статьях я упоминал, что печень является единственным органом, способным к восстановлению. Но главное, чтобы сила разрушения не превалировала над силой восстановления.
Понятно, что нужно исключить вредные продукты, которые были описаны ранее, но по просьбе читателей пишу о продуктах, которые прямо или косвенно поддерживают печень.
Итак, вот они.
Отруби
Об отрубях сказано многое, и многим все известно об этом продукте. И тем не менее, это не дает мне права не упомянуть их.
Отруби это неперевариваемое волокно. Если мы употребляем достаточное количество жидкости, то они разбухают и работают как фильтр. Это фильтр впитывает (забирает) из кишечника те токсины, которые печень еще не успела отработать.
Забираются также: холестерин, сахар, канцерогены. Отруби сильно помогают печени, они снимают с нее лишнюю нагрузку (помогая отдохнуть и восстановиться). По сути отруби выполняют если не чистку организма, то хотя бы снижают вредное воздействие "плохих" веществ.
Спаржа
Наша печень способна синтезировать такое вещество, как глутатион. Глутатион является антиоксидантом, и успешно борется со свободными радикалами. Когда печень работает неправильно, то неспособна вырабатывать нужные организму вещества.
Спаржа - хорошая помощь в поступлении глутатиона извне, так как богата его содержанием.
Омега 3 и фосфолипиды
Полезных свойств омега 3 для нашей печени очень много, их перечисление - тема отдельной статьи. Также омега 3 защищает нервные клетки (их оболочки), которые могут страдать от неправильной работы печени (интоксикации организма).
Фосфолипиды - помогают клеткам печени восстанавливаться, укрепляя клеточные мембраны (стенки).
Омега 3 и фосфолипиды не являются продуктами как таковыми. Получить их можно из добавок, которые может назначить врач. Но омега 3 можно также получить и из продуктов: рыба, льняное масло.
Послесловие
Помочь работе печени может снижение массы тела (особенно важно для людей, страдающих ожирением) и добавление физических нагрузок в повседневную жизнь.
Физические нагрузки допустимы после консультации с врачом. Так как в запущенных случаях печень требует покоя и отдыха.
Также не следует переедать жиры и быстрые углеводы.
А на этом все. Будьте здоровы. Подписывайтесь на канал - впереди много полезных заметок. Спасибо за внимание!