В самом начале хочу личным примером доказать, что укрепление кулаков и выковывание из своих рук оружия не влияет на подвижность функционал кистей и пальцев рук.
Поэтому специально записал небольшое видео, где исполняю французскую мелодию.
Основная идея этого материала - показать и объяснить необходимость комплексного подхода в вопросе укрепления и закалки кулака.
Методика укрепление кулака "Как выковать железный кулак" http://www.budoshin.ru/kulak/
Говоря о том, что из собственных рук может выковать оружие абсолютно любой человек, даже не являющийся адептом боевых искусств, я, прежде всего, буду говорить о кулаке.
Связано это с тем, что бить кулаком весьма характерно для любого человека, у которого не осталось другого способа решения конфликта, как прямое физическое противостояние.
Для того чтобы бить кулаком, необходимо иметь КУЛАК, а не рыхлый ком снега.
Рассматривая укрепление кулака, я рассматриваю все основные ударные поверхности, которые имеют место быть на кулаке.
А так как удары могут наноситься разными частями кулака, то лучше всего иметь кулак, который можно охарактеризовать как каменный или железный.
Поэтому укрепление кулака – это сложный комплексный процесс, направленный на то, чтобы не просто набить ударные поверхности, а придать всему кулаку целиком (как снаружи, так и внутри) прочность, делающую из него оружие.
Кулак должен стать единым цельным монолитом.
Усложняется это тем, что монолит нужно создать из достаточно большой совокупности отдельных костей, суставов, связок, соединительнотканных элементов и мышц.
Их правильное развитие, синергичная и кооперативная работа и формируют стальной кулак.
Совсем неподготовленный человек повреждает свой кулак при сильном ударе последним в 99 % всех случаев.
Значит, стоит подготовить кулак, чтобы избежать ненужных травм.
Подготовленный же кулак сопоставит по своему разрушающему воздействию с камнем.
Какие же основные звенья формируют кулак, как оружие?
Это следующие элементы:
- пальцы (не сжаты пальцы – нет кулака)
- кости, суставы и связки пястья и запястья (они определяют плотность самого тела кулака)
- лучезапястный сустав (определяет стабилизацию кулака в правильном положении)
- предплечье (то «древко», которое «несёт» на себе кулак, а так же содержит основные мышечные группы, приводящие в движение или стабилизирующие пальцы и кисть)
- ударные поверхности
Я занимаюсь каратэ и боксом уже более 30 лет.
Имею высшее медицинское образование и сертификацию в 3-х областях (хирург, ортопед – травматолог, мануальный терапевт).
Имея большой личный опыт в единоборствах и обладая специальными знаниями в анатомии, физиологии, биомеханике, я могу гарантировать результаты, которых достиг сам.
Гарантии эти базируются на полностью отработанном и воспроизводимом опыте, который успешно повторяют все мои ученики.
Некоторые из них вообще не занимаются боевыми искусствами.
Но «выковав» из своих рук оружие, они обрели или укрепили уверенность в себе и твёрдость духа.
Этому способствует не только обладание оружием, но и сам процесс его создания.
Всё это доступно абсолютно любому.
----------------
Методика укрепление кулака "Как выковать железный кулак"
http://www.budoshin.ru/kulak/
----------------
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF,
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
_________________
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее:
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий