Почему после 30-40 лет мы полнеем? И как с этим бороться.

По статистике 8 из 10 человек, после достижения определенного возраста, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Сколько мы слышали, а может и сами рассказывали: а вот в молодости меня ветром шатало от дунавения ветерка....

Виной этому могут стать ряд причин:

• Замедляется метаболизм
• Потребление энергии организмом с возрастом становится меньше.
• Смена образа жизни
• Болезнь
• Применение гормональных препаратов
• Роды

Причин может быть масса, главное это - не опускать руки.

Рассмотрим 5 простых, но действенных способов, чтобы сохранить поджарую фигуру:

• Исследования показали, что употребляя в пищу клубнику чернику, черешню, зеленый чай, репчатый лук. Можно даже с возрастом не набирать лишних килограммов.
• Больше физической активности. С возрастом мы становимся более ленивыми. И свободное время все больше проводим за телевизором или компьютером.
• Откажитесь от диет. За частную во время диеты мы теряем мышечную массу, а жир не куда не уходит. В итоге мы только замедляем обменные процессы в организме. И после изнуряющей головки набираем еще больше.
• Следите за здоровьем. Внезапный набор веса может быть серьезным звоночком о не шуточных проблемах организма.
• Давайте работу мозгу. Играйте в развивающие игры, читайте интересную литературу, начните посещать кружки по вашим интересам. Мозговая активность очень положительно влияет на весь организм в целом.

Ну и конечно не откладывайте заботу о своём здоровье в долгий ящик. Нужно начать здесь и сейчас, а не с того понедельника.....

Поставьте лайк и подпишитесь, чтобы не пропустить следующие, еще более интересные статьи.