Мой топ из 6 простых и полезных завтраков.

Для меня как и для большинства людей завтрак является главным и важным приемом пищи. Я обожаю завтракать и за время моей жизни у меня сформировался определенный топ моих любимых завтраков, которые может приготовить каждый из Вас. Это недорогие продукты, которые можно купить в любом супермаркете и простые для приготовления. Овсянки вообще нет в моем рационе т.к. я ее ненавижу. Итак поехали.

Мюсли

Когда совсем нет времени, а позавтракать нужно то мюсли в помощь. Они неплохо сбалансированы и очень быстро готовятся. Заливаю молоком или йогуртом.

Сэндвич арахисовой пастой и бананом

Великолепный завтрак. Отлично сбалансирован. Легко готовиться и очень питально. Не пугайтесь калорийности. В среднем на 1 тост нужно 1 чайную ложку пасты без горки около 170 ккал. Если у вас впереди тяжелый день то 2 тоста отлично насытят вас необходимой энергией и белками.

Яичница с тостом

Обожаю яйца. Если есть бекон или зелень то это вообще огонь. Люблю запивать молоком. Ударная доза белка с утра то, что нужно.

Гречка с бананом или сухофруктами

Это очень вкусно и просто. Варю гречку. Банан можно порезать или подавить вилкой в кашу а затем перемешать. Если не достаточно сладко то можно добавить мед. С кофе особенно хорош данный вариант. В этом году хочу попробовать с клубникой. Должно быть вкусно

Пшенная крупа с бананом

Аналогично завтраку с гречкой, только с пшенной крупой. Очень вкусно.

Фруктовый салат с творогом

Ненавижу есть творог в сухомятку, а также стараюсь не есть сахар. Когда мне вариант с медом надоел то попробовал такой вариант. Обычно я использую банан, виноград и яблоко или груша. Просто и проверено по вкусовым ощущениям. В сезон клубники добавляю много клубники и банан. Пробуйте

Надеюсь Вы возьмете, что то из этого на вооружение. Рад помочь. Всего доброго.

Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки. На канале будет много интересных материалов