Какой мой идеальный вес?
На сколько мне нужно похудеть?
Вот часть тех вопросов, что мне задают каждый день!
Главной ошибкой худеющих, желание скинуть «Х» килограмм любой ценой, не задумываясь за счёт чего они будут худеть, и полезно ли для здоровья в первую очередь такое изменение?
Приходит ко мне человек и говорит, я хочу похудеть на 10 кг.
Почему именно на 10, а не на 9 или 11?
Может у него был уже опыт похудения или раньше он весил на 10 кг меньше и чувствовал себя комфортно. А кто-то и вовсе называет цифру наобум.
Нельзя свято верить цифре на весах и стремиться к ней. В процессе похудения слишком много факторов и переменных.
Как достичь своего идеального тела:
➕ цифра на весах всего лишь показатель количества нашего тела
➕ когда мы говорим о похудении, в голове нужно держать мысль об изменении композиции тела
➕ иногда смотришь на человека и думаешь, какая классная у него фигура, а на деле оказывается что у него такой же вес как у тебя
➕ не доверяйте общепринятым устоям и таблицам о идеальном весе
➕ скинув заветные «Х» кг ничего может не измениться, можно остаться тем же пузатым доходягой но меньшего размера
➕ главный ориентир это ваше отражение в зеркале и чувство самоощущения!
Существуют Таблицы, по которым вы можете узнать свой идеальный вес тела, исходя из вашего пола, возраста, веса и роста.
Эта информация среднестатистическая и создана на основе огромной выборке людей.
Как можно всерьёз воспринимать эти данные?
Исходя из такого расчёта, я уже посчитал, мой идеальный вес составляет 73 кг.
А что делать, если я хочу иметь широкую спину и большие плечи?
Как тебе такое, Илон Маск?