Многие люди употребляют рыбий жир каждый день. Но мало кто знает, что происходит при этом с его организмом. В этой статье я расскажу вам какие изменения ждут организм после употребления этого полезнейшего продукта, который содержит огромное количество омега-3.
А если вы его не употребляете, то постараюсь доказать вам, что это нужно делать каждый день.
Какие изменения ждут организм?
Снижение риска болезней сердца
Рыбий жир славится большим количеством кислот омега-6 и омега-3. Эти кислоты способствуют уменьшению образования налетов на стенках сосудов, а также понижают уровень триглециридов. Также рыбий жир способен понизить давление.
Но для более сильного эффекта я рекомендую вам исключить из рациона вредную пищу, которая засоряет ваши сосуды вредным холестерином. Ведь один рыбий жир не избавит вас от всех проблем.
Более быстрое восстановление
Употребляя данный продукт каждый день ваш организм станет быстрее восстанавливаться после тренировок. В этом все так же помогает кислота омега-3, которая уменьшает воспаления, а также боли в мышцах. Также рыбий жир защищает нервные клетки и не дает им умирать.
Улучшение иммунитета
Иммунитет улучшится из-за того, что омега-3 помогает организму вырабатывать простагландиды. А они уже способствуют повышению иммунитета, а также являются помощником организму в борьбе с вирусами и инфекциями.
Также рыбий жир поможет вам нарастить мышечную массу или же наоборот просушиться. Все зависит от того, какое количество омега-3 вы будете потреблять. Для этого вам нужно потреблять 3 грамма рыбьего жира в сутки. А какой опыт потребления рыбьего жира у вас? Расскажите об этом в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и оставляйте свои мнения в комментариях, если хотите видеть больше статей по теме здоровья и тренировок.