Всем привет. Самая распространённая проблема это жир на животе. Многие страдают данной проблемой и хотят её решить. И что люди начинают делать? Качать пресс, кучу разных упражнения на миллион раз. И через неделю удивляются, почему ничего это не изменилось? Начинают пить разные таблетки, бады и в итоге опять ничего, а только портят свой организм. Вот с чего нужно всё начинать:
Для начала нужно начать с питания. Сбалансированное, правильное питание. Без срывов и тому подобное. Не нужно урезать жир, как многие делают, этого ни в коем случае не делайте. Возьмите 0.5-1г жира на 1кг вашего веса.
Второе это упражнения. Самое эффективное это - приседания, а не качать пресс. Прессу можно уделять только раз в неделю упражнения. Многие любят бегать и считают, что это самое эффективное, но это не так. Если у вас излишний вес и будете бегать, что будет с вашими суставами? Ведь что диетолог говорит? Худейте, а не бегайте. Жир на животе будет уходить в самую последнюю очередь. Так что наберитесь терпения и идите к своей цели. Путь не близкий, но когда добьётесь своего желанного результата - это будет бесценно.
Всем спасибо за внимание. Надеюсь информация была для вас полезной, будьте здоровы!
