Несомненно, что авиаперелет не проходит незамеченным для всех систем и органов человеческого организма. Молодые люди, как правило, легко переносят преодоление больших расстояний на самолете, в то время, как для возрастных туристов это может стать серьезным испытанием. С какими неблагоприятными факторами сталкивается пассажир самолета?
1. Длительное пребывание в вынужденном положении.
2. Атмосферное давление в салоне самолета отличается от привычного.
3. Перегрузки, которые действуют на организм при взлете и посадке.
4. Низкая влажность воздуха в салоне.
Длительное пребывание в одном и том же положении способствует нарушениям кровообращения, особенно в нижних частях тела. Появляется склонность к тромбозам вен нижних конечностей, что повышает риски попадания тромбов из вен ног в сердце и легкие. Помимо нарушения оттока крови из ног, длительное сидение способствует нарушению притока артериальной крови. С этим связано появление чувства онемения, бегания "мурашек" по коже.
Непривычное давление в салоне делает дыхание менее эффективным. Человек, казалось бы, дышит, как обычно, а на самом деле количество кислорода, которое в легких поступает из воздуха в кровь, уменьшается. Речь идет о возникновении гипоксии. Это состояние увеличивает риски сердечно-сосудистых проблем. В совокупности с перегрузками гипоксия способствует повышению артериального давления у людей с артериальной гипертензией.
Сухость воздуха опасна для людей с хроническими заболеваниями органов дыхания, например, с бронхиальной астмой. Но и для страдающих хроническими болячками уха, горла и носа тоже не проходит бесследно.
Как избежать проблем, связанных с авиаперелетом?
1. Если речь идет о туристических поездках, то для отдыха нужно выбирать страны не стол удаленные. Понятное дело, что лететь 3 часа и 12 часов - две большие разницы.
2. Необходимо правильно подбирать одежду. Ничего, начиная от носков и брючного ремня, не должно сковывать тело. Ткани не должны нарушать терморегуляцию.
3. Удобная обувь. Если в полете вы почувствовали, все-таки, неприятные ощущения в ногах, обувь вообще лучше снять.
4. Отток из вен нижних конечностей улучшается при движении. Сокращение мышц подобно насосу прокачивает кровь вверх. Именно поэтому во время полета необходимо вставать, делать короткие прогулки по салону. Не нужно сидеть нога на ногу, сгибать ноги в коленях под острым углом. Если доступна онлайн-регистрация, выбирайте места рядом с проходом.
5. Нужно больше пить. Позаботьтесь о жидкости заранее. Прием жидкости увлажняет верхние дыхательные пути и, самое главное, разжижает кровь, тем самым снижая риск тромбозов.
6. Перед полетом нужно принять все положенные лекарства. Лекарственные средства, применяемые вами в экстренных ситуациях (повышение давления и пр.) должны быть с собой в ручной клади.
7. При склонности к тошноте, головокружениям обсудите со своим врачом прием соответствующих препаратов.
