Могу поспорить: каждый из нас хотя бы раз в жизни ел такое прекрасное блюдо, как овсянка на завтрак. Но я встречала всего пару людей, которые действительно ее любят.
- Что у нас на завтрак, Бэрримор?
- Овсянка, сэр!
- А на обед?
- Овсянка, сэр!
- А на ужин?
- Котлеты, Сэр...
- Ура!
- ...из овсянки, сэр!
И тут на помощь к нам летит, как супермен, овсянка в банке! Я не знаю, что это за магия, но такой способ приготовления преображает вкус каши. Теперь ее можно не только есть без слез, но даже получать удовольствие. Если не пробовали, обязательно приготовьте! Тем более, что рецепт простейший и очень гибкий - если у вас не завалялось манго в холодильнике, можно добавить практически все что угодно. Для всех рецептов, которые я написала, нам понадобится полстакана овсянки, ну а дальше... а дальше полет фантазии
Яблоко
1/2 стакана нарезанных яблок
2 ч.л. меда
1/2 стакана молока
Щепотка корицы, щепотка мускатного ореха
Хорошо перемешиваем, перекладываем в банку, убираем на ночь в холодильник. Утром посыпаем орешками и наслаждаемся.
Банан
1/2 стакана нарезанного банана
1 ч.л. меда
1/2 стакана молока
Смешиваем, пакуем в банку, ставим в холодильник. Утром добавляем тыквенные семечки, а для гурманов - еще и тертый шоколад. Ну как вам такая овсянка на завтрак?
Протеин
1 мерная ложка протеина
1/2 стакана воды
1 ч.л. арахисового масла
Смешиваем протеин с водой, добавляем арахисовое масло. В последнюю очередь высыпаем овсянку. И, само собой, ставим на ночь в холодильник. Украшаем миндалем.Овсянка в банке для фитоняшек.
Клубника-манго
1 ч.л. семян чиа (можно льняных)
Половина манго
2 ч.л. меда
1/2 стакана молока
Клубника для украшения
Просто смешайте все, переложите в банку с крышкой и оставьте на ночь в холодильнике. Ну и кто скажет, что это не десерт?!
Вся прелесть рецепта для меня в том, что овсянка в банке - это практически как пицца. Можно сыпать все, что есть в доме. Любые фрукты, любые орехи, любые семечки, можно добавить творог или шоколад. Один раз я добавила для ребенка мармеладных мишек, и это было вкусно! Все знают, что овсянка на завтрак очень полезна, а еще полезней станет, если добавить туда ложечку растительного масла - не бойтесь испортить фигуру, полезные жиры нам нужны, особенно с утра. Еще раз - ОЧЕНЬ рекомендую вам банки с овсянкой! Мало времени, много пользы и тааак вкусно.
Если статья вам понравилась, обязательно подпишитесь на канал, чтобы не потерять! И не жадничайте - ставьте лайк, мне будет очень-очень-очень приятно =)