Семена льна — полезнейший продукт, который богат витаминами и макро- и микроэлементами (магний, натрий, фосфор, калий, кальций, мель, марганец,цинк, железо), жирными кислотами (омега-3 и омега-6). Кроме того, в семенах есть белок и клетчатка. В общем, продукт совершенно шикарный как для здоровья, так и для красоты.
Специалисты рекомендуют употреблять по 1-2 ст. л семян льна в день. Их можно заливать кипятком, кефиром, запивать водой или добавлять в каши, салаты. Лучше есть их с утра. Если вы сможете в течение 30 дней ежедневно употреблять эту норму, то удивитесь от того, как изменится ваше тело.
Что изменится?
1. Здоровый кишечник и отличный обмен веществ наладят ваше самочувствие, ведь наше настроение зависит от состояния нашего кишечника.
2. Вес снизится из-за ускорения метаболизма, а также от того, что тело получает необходимые полезные вещества.
3. Прощайте прыщи и воспаления, жирные кислоты в этом лучшие помощники. Кожа станет мягкой, увлажненной, покраснения станут меньше или пройдут совсем.
4. Волосы станут меньше выпадать, сечься и ломаться. Если добавить маски с льняным маслом к повседневному уходу, можно забыть про проблемы с прической совсем. Шевелюра станет блестящей и шелковистой.
5. Кожа на локтях тоже перестанет сохнуть, можно будет носить футболки с коротким рукавом и не стесняться.
6. Наладится гормональный фон при менопаузе, беременности, подростковом периоде.
7. Пройдут вздутия и изжога.
8. Уровень сахара в крови придет в норму, значит вас не будет тянуть все время съесть сладкое.
9. Сон станет крепче, поэтому вы будете чувствовать себя отдохнувшим и свежим.
10. Гемоглобин поднимется, это значит, что цвет лица из бледно-серого станет персиковым или розовым.
11. Станет проще работать или учиться, потому что мозг будет соображать лучше из-за хорошего кровообращения.
12. Вы станете жизнерадостней и оптимистичней смотреть на вещи, стрессоусточивость повысится.
13. Появится больше энергии, вы сможете больше успевать, появится желание двигаться, а не валяться без дела.
14. Зубы станут крепче, кости тоже.
15. Вы будете знать, что снизили риск образования рака молочный железы.
Начните менять свою жизнь, заводя маленькие полезные привычки — пить стакан воды с утра, кушать по ложечке семян льна. Попробуйте, ваше тело скажет вам спасибо!
Больше полезных советов ищите в нашем блоге. Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк!