Если вы испытываете хроническое чувство вины там, где она не адекватна, если вы постоянно идете на уступки и не понимаете как так произошло — скорее всего, вы живете с манипулятором...
Манипуляция, с одной стороны, нормальное человеческое проявление в попытках добиться желаемого. Все люди, в той или иной ситуации, прибегают к манипуляциям, порой, даже неосознанно. Но бывает так, что человек, в принципе, по-другому не умеет (или не хочет) строить отношения с другими людьми.
Какие приемы они используют и как можно им противостоять?
Обесценивание
Очень действенный способ манипулировать человеком с проблемной самооценкой. Еще легче — когда знаешь слабые места. Реплики в стиле:
"Ерундой ты занимаешься, лучше бы больше денег домой приносил…”
“Ты вообще думаешь? Такую чушь молоть?”
Это классический пример. В уязвленном состоянии вы можете примерять это на себя и ставить между собой и глупышкой/неудачником знак равно.
Как быть? Спросить себя: "а так ли это?”. Соглашаюсь ли с тем, что я неудачник конкретно по этой причине или делает меня ли одна неудачная фраза глупой?
Когда Вы сами себе ответите твердое: "нет”, следует задать тот же вопрос своему партнеру. И уточнить, как так получается, что он умный выбирает жить с такой глупышкой.
Вина
На ней можно выгребать вечно. Если манипулятор увидит, что вы купились на нее хоть раз. Если партнер обвиняет вас и вы, сломя голову и упрекая себя, бежите исполнять все, что угодно, лишь бы не чувствовать вины — это большой запрос на психотерапию. Если нет, то хотя бы не спешите в это чувство запрыгивать мгновенно.
Задайте себе честный вопрос: "сделал ли я что-нибудь намеренно для того, чтобы моему партнеру было плохо?”
Если нет — успокойтесь и спросите манипулятора в лоб, что он хочет.
Черно-белое мышление
Оно же — дихотомическое, оно же — выбор без выбора, оно же — шантаж. Чаще всего, вам могут предлагать либо согласиться на то, что вам не подходит, либо проваливать.
"Либо мы едем в Париж, либо я не еду в отпуск вообще."
"Либо меняешь работу, либо я ухожу."
"Либо ты не общаешься с мамой — либо развод."
Страх и ужас может охватывать от второй части "либо” и толкать на поступки и решения, которые вам вообще не подходят. Важно сразу после услышанного на минуту остановится и осознать, что именно сейчас происходит. Вас пытаются запугать и скорее всего это блеф. Ваше хладнокровное "хорошо, но развестись — это будет твой выбор”, может значительно остудить пыл партнера и напомнить, что ответственность за ваши отношения делится пополам.
С манипуляторами, во многом, как с детскими истериками — ваша спокойная настойчивость и непоколебимое отстаивание своей точки зрения со временем обязательно дадут результат. Партнер, не находя в своих манипуляциях успеха, будет вынужден искать другие пути. Возможно, даже научится строить диалог.
Удачи вам, и любви!
Возможно, вам будет интересна к прочтению эта статья:
Можем ли мы разлюбить вторую половинку?
Если вам понравилась статья — ставьте большой палец вверх, чтобы видеть у себя в ленте больше моих заметок, которые будут касаться нашего внутреннего космоса!
Буду очень благодарна за подписку на мой канал и с радостью отвечу на интересующие вас вопросы!