Когда стрелка весов показал 101 кг, в моей голове щёлкнуло. Хорошо помню это время. Был конец марта 2011 года, и я решил:
1. Стать сыроедом.
2. Пойти в бассейн.
3. Перестать пить алкоголь совсем! (об этом напишу отдельно)
В течение 6 месяцев я не ел мяса. И до сих пор мои друзья, хотя прошло столько лет, помнят эту историю. Видимо, в то время это было чем-то странным, хотя сейчас считается нормой.
Первые 7 дней было тяжело. Пришлось отказаться от моих любимых салатов с майонезом, а ночами пытаться перестать думать о еде и наконец-то уснуть.
Затем привык и спокойно ел фрукты и овощи. Мне реально стало хватать меньше еды. Появилась легкость и силы. При этом я 2-3 раза в неделю ходил в бассейн и активно плавал.
Первые 10 кг с меня слезли за месяц, дальше еще 5 кг во второй месяц, и вес стабилизировался на 85 кг. Надо учесть, что впереди было лето, и я спокойно до октября продолжил быть сыроедом. Затем пришли холода, и в мой рацион вернулось мясо.
Но, его стало в разы меньше! За этот короткий срок я сильно поменял вкусовые предпочтения, плотно подсев на итальянскую еду. В основном на овощные салаты.
Решил написать об этом сейчас, так как история повторяется. На дворе начало апреля, я вновь не ем мясо. Отличие только в том, что я 85 кг, а не 101. Видимо организм решил, что пора еще лишние 5-7 кг сбросить.
Что интересно, включается режим интуитивного питания. Когда реально ешь столько, сколько надо и только то, что хочешь.
При этом, спортом я активно не занимаюсь, только зарядка с утра по 30 минут. Но этого хватает, чтобы держать себя в форме. Мне жалко времени на фитнес, который проходит в зале с кондиционерами.
Не понимаю, когда мы едим много, чтобы потом худеть. Когда можно днём погулять на свежем воздухе, а не мчаться вечером в фитнес-зал по пробкам. Как-то всё перевернуто с ног на голову.
Никого не призываю прекращать есть мясо или бросать спорт.
Но, как минимум, обратите внимание на парадоксы в своей жизни и задумайтесь, зачем они вам?
Алексей Благих
Оригинал статьи: http://blagih.ru/kak_ja_pohudel_na_15_kg_bez_vreda_dlja_zdorovja/