Сначала рассчитаем КБЖУ:
Белки: 51 гр;
Жиры: 26 гр;
Углеводы: 38 гр.
Калорийность всего пирога: 603 ккал! Я поделила свой на 3 кусочка. Каждый кусочек по 201 ккал!
Ингредиенты для пирога:
Лаваш тонкий - 60 гр;
Смазывать лаваш: яйцо куриное 1 шт + кефир 1% жирности 60 мл;
Начинка: мягкий творог обезжиренный + сыр адыгейский 40 % жира 50 гр + сыр твердый 50 гр (из них 20 гр оставить для посыпки);
Соль, перец, укроп по вкусу!
Как готовим пирог:
Лаваш нарезаю по размеру силиконовой формы. У меня получилось 4 пласта. Каждый пласт кладем и сверху промазываем смесью из яйца + кефир, а потом еще выкладываю начинку (творог + сыр).
И теперь кладем в предварительно разогретую духовку 200 градусов на 15 - 20 минут.
Приятного аппетита!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!