Если ты придерживаешься здорового образа жизни или хочешь изменить свою жизнь в пользу зож, то тебе нужно знать мифы, в которые верят все начинающие зожники.
1. Если ты перестанешь есть сладкое, то станешь тупым, и твой мозг перестанет работать.
Это самый популярный миф, но некоторые продолжают в это верить, покупая сладости и даже насильно включают их в свой полезны рацион.
Жить без сладостей вполне реально и возможно.
Нашему организму требуется глюкоза в небольших количествах. И фруктов, сухофруктов, ягод и других продуктов нам вполне будет достаточно, для поддержания глюкозы в организме. Ведь в каждом продукте содержаться природные сахара.
2. Роллы и суши входят в раздел "пп".
Нет. Суши, роллы на первый взгляд кажутся красивыми, безобидными и состоящими только из полезных продуктов. Но внутри скрывается много жира, майонеза и соусов, и вообще мы не знаем какими руками делали этот продукт и в каких условиях. Поэтому я считаю, что лучшая еда - это еда приготовленная дома. Конечно вы можете их спокойно употреблять, но если вы пытаетесь похудеть, то суши вам не подойдут.
3. Нет животному жиру! Да растительному!
Животный мир необходим нашему организму, а особенно женскому. Не стоит отказываться от сливочного масла и сметаны. Эти продукты не вредны и их не стоит бояться. Да они калорийны, но вы же не собираетесь есть 100 или 50 грамм. Достаточно 10 грамм масла в кашу.
В каждом животном жире находятся индивидуальные только для этого продукта жиры, которые отвечают отдельно за качество волос, ногтей, нормальной работы внутренних желез и органов. Тоже самое и с растительными жирами, просто не стоит заменять одни другими.
4. Есть список вредных и полезных продуктов.
Не нужно делить еду на плохую и хорошую. Важна реакция данных продуктов на ваш организм. Вам может быть комфортно и при употреблении жареной картошки с мясом, и ваш организм будет чувствовать себя прекрасно.
Учитывайте особенности своего организма и питайтесь так, как ему будет комфортно.
5. Мед лучше, чем рафинированный сахар.
Если вы худеете и добавляете в свою выпечку мед, то это бесполезное занятие. Мед содержит много фруктозы, а фруктоза по своему составу почти не отличается от сахарозы. Они даже имеет одинаковую структурную цепочку. Просто в меде есть много полезных веществ, но при термической обработке они теряются, и мед превращается в обычный сахар.