Почему я встаю в 5 утра…
Раньше, когда я слышал, что кто-то встает в 5, а то и в 4 утра, я думал, вот придурки.
Зачем вставать в такую рань, особенно если никуда не надо идти, например в выходные?
Так бы я и думал дальше, если бы не случайность! Сейчас я встаю, каждый день в 5 утра и моя жизнь в корне изменилась к лучшему, настолько, что я и представить себе не мог! Но обо всём по порядку…
Шел второй месяц зимы. Февральские метели дули во всю свою мощь, и по утрам не охота было ни то что вставать, а вообще высовывать нос из под одеяла. Так как по сути я фрилансер, то свой график выстраиваю сам. Но последнее время никаким графиком даже и не пахло. Я просто спал, сколько спалось (обычно часов до 11-12) и ложился спать уже ночью часа в 2-3. И в какой-то момент стало понятно, что такая привычка берет верх над здравым смыслом. Я стал раздражительным, после одиннадцати вечера стала появляться тревога, и даже какой-то страх темноты. И ничего толком не успевал сделать за день. Было ощущение, что дел становится только больше и они никуда не деваются.
Но в один прекрасный момент, я случайно в инстаграме наткнулся на профиль моего знакомого, толком мы не были знакомы, так, можно сказать заочно. И оказалось, что Стас (так зовут моего знакомого) придумал себе испытание. Назвал он его «Мужской Марафон за 40 дней». Каждый день нужно вставать в 5 утра, делать зарядку, обливаться холодной водой, молиться либо заряжаться мотивирующими мыслями. Читать. Отбой в 22.00
И сам он уже прошел этот свой марафон три раза.
С 1 марта у него планировался новый набор участников для этого марафона. Участие простое, безвозмездное, по сути каждый сам отвечает за свои действия.
В общем, я решил попробовать. Ведь уже чувствовал, что нужно выравнивать свой график.
На момент написания этой статьи я уже прохожу 34-ый день марафона.
Но тогда, в самый первый день, проснувшись в 5 утра, охота было выкинуть будильник куда-нибудь подальше. Но так как я дал себе слово, хотя бы попробовать, я встал. Сделал зарядку, йогу, и потом пошел на улицу бегать… темно, метель, минус 15. Но я все же осилил 3 километра, хотя не бегал уже… никогда, никогда я целенаправленно не бегал!:)
Потом пришел домой и облился холодной водой. Почитал книгу. Столько всего сделал, а на часах только 7:30!!!!
Чтобы сильно не растягивать статью, расскажу вкратце, что со мной происходило дальше.
Первый день, я все время хотел спать, но уже со второго дня, и дальше всё проще и проще стало вести такой режим.
Оказывается у человека так заложено организмом, что с 22-х вечера до 5-ти утра, вырабатывается гормон сна «МЕЛАТОНИН». Еще его называют гормон молодости. И если лечь спать после 22-х, то этот гормон не вырабатывается, либо вырабатывается в недостаточных количествах, что печально сказывается на эмоциональном и душевном состоянии.
И, как оказалось вставать в 5 утра намного проще, чем в 7, или 6. Главное знать, зачем ты это делаешь, и знать, чем заняться.
Спустя месяц мой организм заметно окреп, выровнялось эмоциональное состояние, тревога, страх, раздражительность ушли. Теперь мой активно-продуктивный день составляет 17 часов (с 5 до 22). А раньше с 11 до 2 ночи (15 часов), но время после 22-х весьма не продуктивное. По сути, мой продуктивный день составлял 11 часов. Но и то, я ничего не успевал толком.
Сейчас я успеваю всё! И заниматься собой и читать, и развиваться, и работать. Мой заработок значительно увеличился, т.к. увеличилась и энергия во мне.
Я буду еще рассказывать о своём преображении, о том, какие методы я использую. И еще о много чем другом интересном. Если вам интересна тема саморазвития, то подписывайтесь, буду очень рад!:))