Вы на протяжении долгого времени придерживаетесь правильного питания, занимайтесь спортом и ограничиваете потребление сладких газированных напитков, но ваш вес стоит на месте? Тогда это статья будет вам полезна! Под ней мы расскажем, почему стрелка на весах не показывает заветные цифры.
Прием лекарственных препаратов
Если вы принимаете лекарство от депрессии, мигрени или сахарного диабета, то именно они могут мешать процессу снижение веса. Таким же эффектом обладают некоторые лекарства от аллергии и так называемые бета-блокаторы от болезней сердца.
Ни в коем случае нельзя прекращать прием лекарств. Стоит посоветоваться со своим врачом, который в случае необходимости может подобрать альтернативные медикаменты.
Стресс
Стресс может привести к тому, что вес человека увеличивается вдвое. Воздействие негативных факторов на организм повышает уровень кортизола, а это в свою очередь повышает аппетит. Также стресс заставляет нас употреблять так называемую эмоциональную еду. К ней относятся: чипсы, шоколад, выпечка.
Стоит отметить, что в состоянии стресса человек не может нормально спать. А недостаток сна провоцируют процесс ожирения. Врачи считают, что оптимальнее всего бороться со стрессом с помощью физической активности.
Заболевания
Болезни также могут влиять на процесс снижения веса. Примеру, заболевания щитовидной железы могут замедлять метаболизм. Устойчивость к инсулину также является одной из причин набора лишних килограммов.
Если по каким-либо причинам вы считаете, что состояние вашего здоровья мешает сбросить вес, то вам стоит обратиться к врачу.
Менопауза
Это еще одна распространенная причина, которая мешает женщинам стать стройными. Научные исследования показали, что изменение уровня гормонов заставляет организм сохранять большее количество жировых клеток в области живота.
В этом случае необходимо уменьшить потребление сахара и быстрых углеводов, а также делать зарядку по утрам, ежедневно по 20 минут.
Переедание
Достаточно часто мы набираем вес из-за того, что очень часто перекусываем. Как правило, перекус состоит из чая или кофе с печеньями, конфетами и прочими сладостями. Парочка таких перекусов может с легкостью заменить два полноценных обеда по содержанию калорий.
Запомните, чтобы терять вес, нужно ежедневно делать три основных приема пищи и два здоровых перекуса. В качестве последнего можно использовать фрукты, орехи, овощные салаты, пару долек горького шоколада.
Друзья
Очень хорошо, когда среди ваших друзей есть единомышленники. Люди, которые поддерживают вас, посещают с вами спортзал или придерживаются правильного питания. Но чаще всего бывает так, что ваши друзья не помогают вам, а наоборот мешают.
К примеру, они приглашают вас в пивной ресторанчик выпить по кружечке пива с вкуснейшей пиццей. Согласитесь, что отказать друзьям бывает достаточно сложно, и после таких встреч заветные сброшенные 600 г возвращаются снова.
Поэтому, если вы решили привести себя в форму, то от таких посиделок лучше отказаться.
Понравилась статья? Тогда обязательно поделитесь ею со своими подругами в социальных сетях!