Зависть, как известно, желание обладать тем, что имеет или чувствовать то, что чувствует другой человек, и связанное с ним страдание от того, что это желание не удовлетворено. Есть люди, которые страдают от зависти. Она отравляет жизнь не только им, но и другим людям. Далее материал о подходах к психологической работе с завистью.
Зависть и ревность
Французский психоаналитик Жак Лакан разделял зависть и ревность. Когда человек завидует, он не ревнует, и наоборот. Ревнивец не хочет делить то, чем он владеет с другим, а завистник не владеет тем, что есть у другого. Оба чувства, на мой взгляд, связаны с действием комплекса неполноценности, с неуверенностью в себе.
Виды зависти
Она либо активная, либо пассивная. Чем сильнее зависть, тем выше вероятность того, что завистник начнет вредить тому, кто (объект зависти) владеет желаемыми, но недоступными завистнику ресурсами (предметом зависти).
Как выявить завистника
Зависть редко проявляется открыто, ее тщательно скрывают. Поэтому определить недоброжелателя в ближнем кругу не просто.
Его чувства выдает мимика в тот момент, когда ему демонстрируют недоступный, но желанный для него предмет.
Если в ближайшем окружении оказался завистник стоит быть внимательным с ним. Такой человек представляет угрозу. Он как "бомба с детонатором". Не известно, когда сработает детонатор, но то, что рано или поздно будет "взрыв" – 100%. Зависть не может накапливаться вечно, ей также как и любому избыточному чувству требуется выход в действие.
Причины
Зависть как черта личности, как правило, формируется в детстве, когда ребенок не получает в требуемом ему количестве безусловной любви от родителей. Счастье других причиняет боль.
Она частый спутник неблагополучных в материальном смысле семей. Например, у девочки в соседнем подъезде есть крутая игрушка, а у меня нет. Желание ею владеть подавляется, возникает страдание.
Дефицит удовольствия
Зависть рождается тогда, когда человек не доволен текущим положением. Он ищет способ уменьшить страдание. Например, он способен разрушить желаемое, но недостижимое (из серии: так и не достанься ты никому), причинить тот или иной вред тому, кому завидует.
Религия
Известно, что зависть признается грехом. В одной из заповедей Господа, пришедших к нам от Моисея, сказано:
«Не желай дома ближнего твоего; не желай жены ближнего твоего; ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ничего, что у ближнего твоего.»
В притчах царя Соломона дано суждение о последствиях зависти:
«Кроткое сердце - жизнь для тела, зависть – гниль для костей».
Зависть является источником так называемых психосоматических сбоев в организме человека, и дни завистника редко бывают долгими по причине частых и сильных болезней.
В исламе зависть также считается грехом. Если Аллах благосклонен к другому человеку, мусульманину предписывается возрадоваться за него. Зависть же в этой ситуации воспринимается как негодование гордеца, направленное против воли Аллаха.
Зависть отнимает много энергии, и причиняет вред. Чем раньше избавляешься от нее, тем лучше. Но как это сделать?
Будда
Он утверждал, что источником любых страданий является желание. Освободитесь от желания, которое является источником зависти, тогда прекратится и страдание от зависти.
Самоанализ потребностей
Зависть часто бывает бессознательной. Она свидетельствует о каких-то скрытых неудовлетворенных потребностях.
Первый шаг: выявить такие потребности и желания.
Второй шаг: выяснить можешь ли обойтись без них или заменить их на другие потребности и желания?
Я бы также в рамках самоанализа задал бы себе следующие вопросы:
1) Насколько эти потребности и желания важны? Не являются ли они лишними? Не исключено, ведь, что они - следствие гордыни.
2) Что произойдет, если они не будут удовлетворены?
3) Можно ли удовлетворить их другим способом? Если да, то что нужно для этого сделать?
Размышления о потребностях и желаниях, которые являются источником зависти помогут уменьшить ее силу, уменьшить страдания.
Границы
Важно осознать границы между собой и другими людьми, между тем, чем владеют они (чужим), и своим. Если не было границ людей, в мире воцарился бы хаос. Границы помогают сохранять порядок.
Благодарность
Для уменьшения страданий от зависти полезно развивать в себе благодарность к другим людям и к Богу, благодаря которым владеешь тем, что имеешь. Чувство благодарности вытесняет зависть.
Любовь
В сердце, в котором царит любовь, зависти нет. Поэтому, вместо того, чтобы завидовать, как вариант подумать о том, что или кого я люблю, сфокусироваться на чувстве любви. Если любви нет, то возможно стоит изменить свою жизнь таким образом, чтобы ее обрести.
***
Данная статья не является ни психологической, ни медицинской консультацией. Прежде чем что-либо делать, консультируйтесь со специалистом.
Благодарен за подписку на канал, за рекомендации друзьям и знакомым, лайки, репосты.
Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.
© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование ма