Цитрусовые. Большое количество по содержанию витамина Ц содержится во всех свежевыжатых цитрусовых соках, а так же в квашеной капусте, шиповнике и шпинате. Замедляет старение, повышает иммунитет ежедневное употребление 500-1000 мг этого элемента. Кокосовое и Оливковое масла. Эти масла обеспечат вашей коже упругость и гладкость. Имеют поразительные достоинства, обладают противогрибковым и антибактериальнымы свойствами. Содержат высокий процент содержания витаминов А,D,Е. Орехи. Для поддержания здоровой кожи орехи просто незаменимы. Содержат большое количество витамина Е. Для жителей мегаполисов очень актуально, потому как витамин Е отвечает за правильный баланс жира и влагу в коже. Особенно полезны такие орехи как грецкий, фундук, миндаль. Но есть такие орехи ,которые не очень хорошо отразятся на состоянии красоты, это арахис. Существует мнение , что из за масштабов промышленного производства он содержит не очень полезные составляющие. Морковь. В моркови содержится вита
Цитрусовые.
Большое количество по содержанию витамина Ц содержится во всех свежевыжатых цитрусовых соках, а так же в квашеной капусте, шиповнике и шпинате.
Замедляет старение, повышает иммунитет ежедневное употребление 500-1000 мг этого элемента.
Кокосовое и Оливковое масла.
Эти масла обеспечат вашей коже упругость и гладкость. Имеют поразительные достоинства, обладают противогрибковым и антибактериальнымы свойствами.
Содержат высокий процент содержания витаминов А,D,Е.
Орехи.
Для поддержания здоровой кожи орехи просто незаменимы. Содержат большое количество витамина Е. Для жителей мегаполисов очень актуально, потому как витамин Е отвечает за правильный баланс жира и влагу в коже.
Особенно полезны такие орехи как грецкий, фундук, миндаль.
Но есть такие орехи ,которые не очень хорошо отразятся на состоянии красоты, это арахис.
Существует мнение , что из за масштабов промышленного производства он содержит не очень полезные составляющие.
Морковь.
В моркови содержится витамин А, который как известно лучше усваивается с жирами, поэтому в морковный сок хорошо будет добавить небольшое количество сливок.
Заметили, что шелушится кожа? В организме не хватает витамина А. В этом вам поможет морковь, тыква, и все оранжевые овощи.
Рыба и морепродукты.
Все морепродукты богаты витаминами А и Е. Особенно полезны устрицы (в них огромное содержание цинка)
Цинк влияет на выработку организмом коллагена, который повышает упругость кожи.
Употреблять морепродукты особенно нужно в осенне-зимний период, когда кожа начинает терять влагу.
Спасибо за лайк и не забудьте подписаться на канал, будьте здоровы и как всегда обворожительны.