Те мужчины кому знакомы боль и проблемы возникающие при заболеваниях малого таза наверняка не захотят испытать этого снова. Лечение часто дает только временный эффект и многие врачи рекомендует во время ремиссии вести профилактику застойных процессов физическими упражнениями.
Тренировка не должна быть очень тяжёлой, скорее она должна больше напоминать зарядку, которая способствует укреплению мышц, развитию сердечно-сосудистой системы и конечно улучшающую кровообращение в органах малого таза.
Данная тренировка рассчитана на среднестатистического мужчину по желанию вы можете добавлять упражнения и убирать если, какие-то из них для вас очень сложные. Выполняйте 2-3 круга.
1 Разминка 5-10 мин.
2 Велосипед лежа на спине 30-60 сек
