В данном салате мало калорий. На 100 грамм салата б-10, ж-4, у-3. Итого калорийность в 100 граммах приблизительно 85 килокалорий.
Для приготовления понадобится:
Кальмары отварные или консервированные 150 г.
Свежий огурец небольшой 100 г.
Отварные куриные яйца 2 шт.
Репчатый лук 1 небольшая головка
Греческий йогурт 2 ст. л. для заправки салата
Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
1. Варим яйца, остужаем и очищаем
2. Яйца нарезаем соломкой
3. Моем огурец и тоже нарезаем соломкой
4. Отвариваем кальмары, очищаем и нарезаем соломкой
5. Лук очищаем и нарезаем полукольцами
6. В глубокой чашке соединяем все ингредиенты
7. Салат заправляем йогуртом, солим и перчим по вкусу
8. Все хорошенько перемешиваем
Приятного аппетита! Салат готов, не нужно ждать когда он пропитается, можно сразу подавать к столу.
Не понадобится долго возиться с данным салатом, готовится он быстро и получается очень вкусным. Идеально подойдёт для ужина, в салате большое количество белка, как раз что и нужно для поддержания фигуры или похудения!
Если вам был полезен рецепт, не забудьте поставить пальчик вверх и подписаться на мой канал! Хорошего вам дня и настроения.