Как есть сладкое и не толстеть? Всё просто!
1. Не ешьте сладкое вечером, а уж тем более перед сном.
2. Употребляйте сладости примерно через час после основного приема пищи. В противном случае, организм может не справиться с поступившим объемом еды и всё не переварить. Поэтому пища начнет откладываться в жир.
3. Не запивайте десерты сладкими напитками, соками, чаем, газировкой.
4. Ешьте десерты лишь в первой половине дня. Это позволит все калории трансформировать в энергию и потратить всё лишнее до конца суток.
5. Не ешьте жирные сладости. К ним относятся разнообраpные тортики, пирожное, эклеры.
6. Соблюдайте меру, 50-70 грамм в день это то, что вы можете себе позволить и не мучиться угрызениями совести.
7. Отдавай свое предпочтение полезным лакомствам: шоколаду (горькому), меду, зефиру, мармеладу.
8. Загляните в отдел правильного питания в супермаркете: там полно сюрпризов. Шоколад, варенье, джемы, мармелад, зефир со стевией вместо сахара и прочие полезные сладости.
Будьте стройны и здоровы! И подписывайтесь на мой канал!