Эти 10 советов помогут исцелить разбитое сердце.

Так трудно жить с разбитым сердцем. Жаль, что невозможно мгновенно излечить, ту боль, которую снова и снова испытываешь, терзая себя нежным воспоминаниям, радостным моментам, заполнявшими еще недавно твою жизнь. Но как нам преодолеть боль?

Предлагаю, 10 советов, которые помогут постепенно разобраться в ситуации, исцелить сердечную боль и двигаться дальше.

1. Пройти через это.

Самое тяжелое для человека с разбитым сердцем, оставить всё, как есть, без изменений, и постоянно заново переживать сложившуюся ситуацию. Но как раз это вы и должны сделать! Нужно пережить боль, чтобы двигаться дальше. В итоге, преодолев ее становишься сильнее, вырабатывается некий иммунитет к ситуации. Вскоре эта боль теряет свою значимость.

2. Наслаждайся свободой.

Одна из самых лучших мыслей: мне не нужен кто-либо или что-либо, чтобы чувствовать себя счастливым. Когда испытываешь сильные переживания, так трудно поверить, что всё же можно быть единым целым в этой жизни без любимого человека. Заполняй пустоту. Твори, занимайся любимым занятием, общайся с друзьями.

3. Найди свои сильные стороны.

Если трудно собраться с мыслями, то постарайся пересмотреть свои ценности. Для того, чтобы выбраться, из обволакивающей тебя грусти, необходимо стать продуктивным человеком.

4. Фантазируй.

Если мы будем постоянно блокировать сексуальные фантазии с этим человеком, говоря себе: «Я не собираюсь фантазировать о ней» или «Я не буду думать о том, каково это быть близким с ним», это может ухудшить ситуацию… В известном психологическом исследовании 80-х годов, группе испытуемых было сказано думать о чем угодно, но только не о белом медведе. Угадай, о чем они все думали?

5. Помоги кому-нибудь еще.

Когда мы обращаем свое внимание на другого человека - особенно на человека, который переживает или борется с такой же болью – согласитесь, на мгновение можно забыть о своих страданиях. Давайте по честному, бывают даже очень чудесные дни, с позитивным настроем.

6. Смейся и плачь.

Ну, со смехом понятно. Кстати, почти всегда, мы чувствуем себя гораздо лучше после хорошего рева. Есть много физиологических причин, которые способствуют целительной силе слез. Эмоциональные слезы освобождают от стресса.

7. Составь список.

Вы должны определиться с занятиями, которые могут отвлечь вас или заставить чувствовать себя хорошо. Пробуй себя на разных трудовых поприщах, чтобы найти занятие по душе. А старательно составленные тобой списки, тебе будут помогать. Раздели свои действия на 2 колонки: «обязательно попробовать» и «даже не пытайся!». Например, не лезь в его/ее социальную страничку, не наблюдай за изменениями, не контролируй новых знакомых, не зачитывайся публикациями, тебя вряд ли это всё порадует. Так что, смело вноси его/ее жизнь в чёрный список, кстати, вместе, с подарками.

8. Работай.

Избавиться от страданий поможет спорт. Беги и уплывай от грустных мыслей, физически закрепляй свою красоту. На физиологическом уровне - физические упражнения увеличивают активность серотонина и / или норэпинерина и стимулируют химические вещества мозга, которые стимулируют рост нервных клеток. На эмоциональном уровне, вы становитесь ответственным хозяином своего ума и тела.

9. Создай свой новый мир.

Создай свой собственный безопасный мир - полный новых друзей, которые не захотят рассказать вдруг вам о нем, не узнают его в толпе, и даже не будут знать, как пишется его имя. Попробуй что-то новое - уроки подводного плавания, урок рисования, книжный клуб, веди свой блог, чтобы запрограммировать свой разум и тело на то, чтобы ожидать нового начала ... без него (или ее).

10. Найди надежду.

Простить и отпустить очень трудно. Но для того, чтобы преодолеть страх одиночества, вам нужно найти надежду. И не забудь снова влюбиться... После того, как наши сердца разбиты и отношения закончились, у нас остается 2 варианта: мы можем закрыться, чтобы однажды никто не смог войти в наше сердце. Или - снова полюбить.