Сегодня выдался тяжелый денек... Весь день были в Челябинске. Дела медицинские - подтяжка брекетов старшей дочери, обследование мужа... Немного шопинг... Короче говоря, о нормальной пище позаботиться было сложновато... На фудкортах один фаст-фуд. А чтобы придерживаться белкового дня вообще постараться надо. Но я справилась.
Итак,
Завтрак - 388 ккал. Завтракала еще дома.
1. Омлет 100 грамм - 100 ккал.
2. Сыр Ламбер 60 грамм - 219 ккал.
3. Хлеб зерновой с кальцием 30 грамм - 69 ккал. Не удержалась, боялась, что проголодаюсь быстро.
Обед - 320 ккал. Обедала в столовой в Торговом центре.
1. Суп с фрикадельками 200 грамм - 160 ккал.
2. Котлета куриная на пару 100 грамм - 160 ккал.
Перекус 26 ккал.
Микс-салат в Бургер Кинг 100 грамм - 26 ккал.
Ужин 235 ккал.
1. Сырники 100 грамм - 220 ккал.
2. Огурец свежий 100 грамм - 15 ккал.
За день осилила всего 969 ккал из необходимых 1200. Если честно, есть не хочется совсем. По-видимому сказывается усталость.
Зато в голове крутится одна мысль-мечта об овсянке с бананом на завтрак. Завтра же углеводный день. Если честно, мысль мне кажется странной, так как к кашам я отношусь весьма прохладно...
Худею к лету. Начала "БУЧ"-диету. 1 неделя. Белковый понедельник
А Вы как приводите себя в форму? Пробовали БУЧ? Пишите в комментариях.
Если вам интересны мои публикации, то не забудьте поставить палец вверх и подписаться на канал! Спасибо.