Вы мечтаете похудеть, но не можете подобрать подходящую диету? Если вы хотите избавиться от лишнего веса за короткий срок, не прикладывая особых усилий и при этом не тратить большие деньги на подходящий рацион, свекольная диета – именно для вас.
Преимущества свекольной диеты
- Кроме того, что свекла поможет вам сбросить лишние килограммы, она очистит ваш организм, оздоровит, обогатит его витаминами и минералами. К тому же на такой диете хорошо сидеть как зимой, так и летом, ведь свекла может очень долго сохранять в себе все полезные и нужные вашему организму вещества.
- Свеклу очень часто используют как слабительное, обезболивающее средство, она хорошо снимает воспаления, поэтому такая диета полезна людям, страдающим от геморроя, запоров, проблемами с желудком и кишечником. А также, она поможет людям, у которых проблемы с щитовидкой, кровеносной и сердечно-сосудистой системой.
- Преимущество свекольной диеты в том, что в употреблении свеклы, моркови и свекольного сока нет ограничений. Причем свеклу и морковь можно есть в любом виде: и сырую и вареную. А главное – не нужно придерживаться особого расписания, есть овощи можно в любое время и в любом количестве. Морковь, к примеру, при многих диетах считается отличным овощем для полезного перекуса.
Во время диеты необходимо пить сок из свеклы, но перед этим обязательно дать ему настояться, чтобы вещества, которые находятся в свежей свекле не вызвали приступов рвоты. Если вам свекольный сок кажется ужасно невкусным, разбавьте его с отваром шиповника или фильтрованной водой.
Свекольная диета на 10 дней
Существует несколько вариантов свекольной диеты. Первый рассчитан на десять дней. За это время можно потерять 3-4 кг. В состав меню такой диеты входят:
- отварная свекла,
- морковь (отварная и свежая),
- сметана с низким процентом жирности,
- оливковое масло,
- свекольный сок,
- морковный сок (оба сока можно смешивать),
- вода,
- чай без сахара.
Во время такой диеты свеклу и морковь можно есть в любом количестве, но сметаной не стоит увлекаться, количество жиров должно быть ограничено чайной ложкой во время одного приема пищи.
- На завтрак можно натереть на терке свежую морковь, и смешать со сметаной. Также на завтрак можно отварить свеклу.
- На обед в качестве первого блюда можно приготовить свекольный суп с морковью, а на второе – салат со свеклой и морковью. Заправлять салат нужно оливковым маслом и добавить немного чеснока.
- На полдник достаточно выпить сок из свеклы.
- На ужин можно приготовить салат, такой же, как и на обед, а запить все соком из моркови.
Диета со свеклой – вариант 2
- Он легче переносится и не запрещает употребление мяса, рыбы, овощей и фруктов, молочных продуктов. Но количество хлеба, мучных изделий, сахара и жиров должно быть ограничено.
- При этом во время такой диеты нельзя употреблять алкогольных напитков.
- Перед едой нужно обязательно выпить 100г сока из свеклы и съесть один кусочек черного хлеба, но если уровень сахара в крови у вас повышен, уменьшите эту дозу до 50г, а при гипертонии хватит и одной столовой ложки сока.
- Такая диета улучшит состояние вашего организма и поддержит ваше здоровье при болезнях, которые упоминались выше, она способствует повышению иммунитета и улучшению процессов обмена в организме. К тому же, если употреблять те продукты, которые рекомендуются при такой диете, вы со временем начнете терять лишний вес.
Ограничения для свекольной диеты
- Перед тем, как садиться на диету обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, особенно если вы страдаете сахарным диабетом.
- Прежде всего, нельзя превышать дозу, указанную врачом, если вы болеете сахарным диабетом.
- Также она не подходит людям, страдающим заболеваниями почек, проблемами желудочно-кишечного тракта, гастритом.
Свекольная диета – это не только хороший способ похудеть, но и отличная возможность оздоровить ваш организм, особенно после зимнего периода.