Искренне верю, что похудеть при желании может каждый здоровый человек, Тех, кто стал полным из-за проблем со здоровьем, это не касается, - но таких и меньшинство. Если ты не худеешь - значит ты просто не хочешь этого делать, потому что тебя все устраивает.
Я как раз тот человек, которого до недавних пор все устраивало. Мне было сидеть на диване и работать онлайн, время от времени сетуя на неудачные фотоснимки. Даже когда я "вроде бы" хотела сбросить вес - все заканчивалось с вечерним приходом мужа с пирожными.
Плюс к этому я слушала диетологов с образованием и бывалых похудательниц, некоторые из которых стали даже нехило зарабатывать на том, чтобы поддерживать других девушек в их стремлении похудеть.
Но нет, девчат. Это так не работает. Либо ты хочешь худеть и худеешь, либо ты не хочешь, и тогда все эти тренеры, коучи и прочие "сопровождающие процесс" не помогут. Вы заплатите им за месяц, может даже за 2, и может даже эти 2 месяца вес будет снижаться. Но если нет реальной мотивации - после окончании этого коучинга вы забьете и будете все делать как раньше.
Это как с английским - есть те, кто при необходимости выучит его по 1 самоучителю и потопает совершенствовать в языковую среду. А есть те, у кого отсутствует необходимость, и даже при длительных 10-летних занятиях с лучшими педагогами и носителями - они не освоят даже уровень upper.
Классификация
⭐️ По моему мнению, есть люди-марафонцы, которые умеют бегать на длинные дистанции. Они обладают целым комплексом качеств, которые позволяют поставить цели, правильно распределить нагрузку и медленно-верно идти к финишу. Если вы такой человек - у вас огромная сила воли и просто конский запас терпения. Вы сможете бросить курить, постепенно сокращаяя количество употребляемых сигарет. Вы все предметы в университете учите постепенно, ежедневно готовясь к семинарам и коллоквиумам. Таких мало, и как правило именно они получают красные дипломы.
⭐️ А есть такие раздолбаи как я, которые в течение семестра весело пинают балду на работе, изредка готовясь к учебе, а в период сессии с головой зарываются в учебники и грызут злосчастный гранит науки. Мы неспособны бежать долго, потому что по природе своей спринтеры. Курить я бросала, выкинув всю пачку в урну, работу я сдаю ровно за час до дедлайна, а менять пищевое поведение мне надо резко уходя от старых привычек. Самый лучшим вариантом - было бы поехать на какую-нибудь турбазу с фитнесс-залом и бассейном в 20 шагах от столовой, но это сейчас нереально. Ребенок, муж, работа(
Еще одна особенность спринтеров - им нужно дышать в спину и ставить более четкие и сжатые нормативы, чем остальным: так они не смогут расслабиться и, в итоге, - результативность будет лучше. При этом необязательно, что я буду достигать поставленных целей во что бы то ни стало. Если вдруг организм будет чувствовать себя хорошо на 60 кг. - я успокоюсь и начну снова баловать себя раз в неделю сладким.
В общем, исходя из этого видения я резко перестала есть сладкое, просто введя запрет в доме на него. И столь же резво перешла на нормальное питание без жареного и мучного. Осталось еще начать пить воду вместо чая, но пока прохладно я взмерзну просто без горячих напитков.
При всем вышесказанном, я не считаю что я как-то себя ущемляю или ломаю - я не голодаю и не пытаюсь вот прям за месяц скинуть 10 кг., задача гораздо масштабнее и комплекснее: привести организм к здоровью, в хорошую форму.
Расскажите, как у вас проходит процесс похудения? Может быть, какие-то тайные секретики?💡