Сегодня поговорим о второй роли в треугольнике. Спасатель.
Напомню, что есть три роли, которые играют люди находясь в зависимых отношениях - Жертва, Преследователь и Спасатель. Подробнее о Жертве или общую информацию о таких отношениях читайте в предыдущем посте.
Спасатели живут под лозунгом “Причиняю добро!”.
Вмешиваются в дела других людей с целью предложить свою помощь. Эти товарищи обычно делают чужую работу, берут на себя не свои обязанности и “решают” чужие проблемы.
Важный момент состоит в том, что в реальности их никто об этом не просит. А также в том, что Спасатели больше думают, чем делают. На вопрос - “Зачем ты делаешь это?" - спасатель ответит:
- "А кто, если не я?" - говорит наш Спасатель, одеваясь в мантию супергероя.
- "Он/она не справится/погибнет/пропадет...с этим убеждением живет Спасатель. Растрачивая свою жизнь и энергию на разработку плана по спасению "жертвы".
- "Людям нужно помогать" - это то, что годами вбивается нам, как и другие установки, которые мы тащим с собой по жизни. А всем ли нужна ваша помощь?
- "У меня нет выбора, я должен спасти ситуацию" - Выбор правда есть всегда, но чтобы увидеть его, нужно разворачиваться к себе.
- "Я сделаю это лучше и быстрее" - для кого лучше ?
- "Я делаю это из добрых побуждений" - скорее из желания самоутвердиться.
- "Я просто пытался вам помочь" - Спасатель обижен, за то. что помощь не оценили.
- "Я смогу изменить его/ее" - уменьшите свою грандиозность пожалуйста.
К сожалению, суровая правда заключается в том, что Спасатель в этой игре является одновременно и Преследователем и Жертвой.
В роли преследователя:
Он считает окружающих жертвами и тем самым принижает их компетентность.
Он не помогает, а самоутверждается за их счет.
Кроме того он пытается изменить людей, которые не хотят меняться и не просят об этом.
В роли жертвы:
Увлекаясь спасательской деятельностью наш герой в конечном счете начинает испытывать усталость и выгорание, забывает заботиться о себе, страдает и тем самым переходит в роль жертвы.
Чувства спасателя:
-Жалость - к жертве
-Обида и разочарование - если не оценили стараний по спасению
-Вина и самобичевание - если не смог спасти
-Гнев, раздражение и злость - на того, кто преследует жертву
Как выйти из позиции спасателя?
- Остановиться и осознать точку в которой вы находитесь. (На любом этапе игры - вы можете остановиться и выйти)
- Отследить точку входа (проанализируйте текущую ситуацию. Например - почему вы берете на себя обязанности других? Что вы хотите этим показать?)
- Помогайте только после просьбы. Четко понимая, что без вас не смогут обойтись.
- Примите, что вы не всесильны. Пытаясь изменить других людей, вы теряете время и силы.
- Научитесь говорить НЕТ. Вы удивитесь, как это простое слово облегчит вашу жизнь.
- Читайте книги:
«Спасать или спасаться?» Мелоди Битти,
«Выбираем любовь. Как победить созависимость» Роберта Хемфельта,
«Освобождение от созависимости» - Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд - Посещайте группы 12-ти шаговой программы для созависимых, или терапевтические группы
- Запишитесь уже на индивидуальную психотерапию
Спасибо за внимание, надеюсь моя статья была полезна для вас :)