Пристегните ремни, господа! Вас ждет овсяный завтрак от овсяноненавистника со стажем. 30 лет я тихо ненавидела все каши, а для овсянки в моем аду был отдельный пьедестал. Но что делать, если эта тошнотворная субстанция - практически самый полезный завтрак? Приходилось давиться, есть и еще больше ненавидеть утро.
Каша из овсяных хлопьев с бананом немного спасала ситуацию, потому что бананы я люблю почти с той же страстью, с какой ненавижу каши. Ну а тот овсяный завтрак, который я сегодня предлагаю вам приготовить, практически полностью примирил меня с суровой реальностью. Овсянка с бананом по такому рецепту - это действительно вкусно, смело пробуйте!
Мой горячий совет - берите овсянку только долгой варки. Хлопья быстрого приготовления - это вата, в которой полезных веществ осталось фиг да маленько. А если пользы нет, то зачем вообще мучиться.
Банан пюрировать. Засыпать в ковшик все ингредиенты, перемешать. На среднем огне овсянка с бананом доводится до кипения
Варить и помешивать около 2 минут. Масло по вкусу, можно растительное, я кладу сливочное или кокосовое. Орехи, кокосовые хлопья, шоколадная крошка - на усмотрение повара. Овсяный завтрак готов!
Я люблю, когда каша из овсяных сыровата, а не прямо уж совсем каша-каша-кисель. Если вам нравится второй вариант, смело доваривайте до нужной кондиции, но возможно придется добавить еще жидкости. Кстати, овсяная каша с бананом - это не только самый полезный завтрак, но и довольно-таки полезный ужин, потому что овес обладает успокоительным эффектом. Но если сильно припозднились, лучше все таки без банана и на воде.
1/2 стакана овсяных хлопьев
1/4 ч.л. соли, 1/4 ч.л. корицы
1 стакан молока (можно рисовое/соевое/миндальное и т.п.)
1 большой банан
Если статья была вам полезна, обязательно подпишитесь на канал, чтобы не потерять! И, пожалуйста, не жадничайте - ставьте лайк, мне будет очень-очень-очень приятно =)
