В начале этой заметки хочется сказать тем кто прочитает и захочет прокомментировать - если именно вам такой набор блюд не подходит, или что-то из перечисленного вы не едите - я за вас рада. Не тратьте время на написание гадостей в комментариях, отвечать и вступать в перепалку я не стану, а просто пожалуюсь на комментарий.
Пишу для тех кому это интересно, может быть кто-то просто прочитает и подумает "Точно, давненько мы это не готовили, нужно сделать".
Завтрак - Хлопья кукурузные с йогуртом
Последнее время мне полюбился такой вид завтрака настолько, что заканчивается вторая пачка хлопьев.
Утром у меня нет времени на сложные завтраки, так как это единственное время когда я могу спокойно работать.
- Хлопья кукурузные 365 дней 50гр. (65,58 за 350гр.) - 9,5р.
- Йогурт из ФиксПрайса - 10,2р.
Итого - 19,7р. за одну порцию
Обед - Рассольник
Традиционно рассольник у нас готовит муж, поэтому рецепт я приложить не могу, так как попросту его не знаю.
- Куриный суп набор - 552гр. (122,89кг) = 67,8р.
- Огурцы - 61,7р.
- Картошка 300гр. (12,66кг) - 3,8р.
- Рис 68гр. (42,74 пачка) - 3,6р.
- Морковь 54гр. (23,9кг) - 1,3р.
- Лук 50гр. (21,5кг) - 1,1р.
Итого - 139,3р. за кастрюлю супа, которого нам хватило на три дня.
Ужин - Гречка с фаршем в сковородке
Да, та самая про которую я писала в статье о блюдах из гречневой крупы.
Количество фарша точное не скажу, примерно 200 грамм было.
Фарш у нас говяже-свиной 310р/кг = 62р.
Гречка рублей 30 за пачку 800гр. (не нашла в программе) я использовала 150грамм. = 5,6р.
Морковь, лук, половинка помидорки, немного замороженного перца - 10р.
Итого - примерно 77,6р. за 3-4 порции второго.
Общая стоимость всех трех блюд по моим подсчетам 236,3 рубля, вот если добавить ещё всякие специи, масло для жарки и т.д. то получится около 250 рублей. При том что этой еды нам хватило на два дня, на следующий день делали салат, покупали сладости, чтобы разнообразить питание. То есть сумма 250 рублей это даже не день, но я не буду так заморачиваться и высчитывать сколько стоит порция. Или буду, но потом как нибудь. Я ещё не решила ))
Под предыдущим меню мне написали мол, а как же хлеб, чай, кофе, перекусы? Отвечаю:
Чай и кофе мы конечно пьем, но здесь я их не пишу, так как смысл не в том чтобы написать полный рацион за день, а привести расчет стоимости блюд, чтобы наглядно показать сколько стоят простые блюда приготовленные дома. Можно конечно посчитать стоимость порций, стоимость чая, кофе, сладостей и хлеба, но даже тогда сумма не будет выше 300 р. в день.
О том как я готовлю гречку с фаршем в сковороде писала здесь:
Гречка на второе. 3 бюджетных рецепта, которые нравятся всем.
Ещё один вариант экономного меню читайте по этой ссылке:
Экономное меню на 300р. в день. Завтрак, обед и ужин.
На своем канале я пишу о различных способах экономии семейного бюджета, о магазинах, о товарах и некоторых лайхаках, которыми я пользуюсь. Посмотреть другие публикации можно ЗДЕСЬ.
Спасибо за внимание.