Все мы хотим быть молодыми и красивыми, кто-то остается им даже после 50. Так каких же правил нужно придерживаться, чтобы быть в тонусе всегда и что нужно сделать прямо сейчас, чтобы быть "вечно молодым".
Всю жизнь быть в прекрасной физической форме - это очень приятно. Много мы знаем "дедушек" за 65-70 лет, которым по виду люди дают максимум 50 лет. Они бодры и чувствуют себя хорошо. А так же мы знаем мужчин 40-50 лет с огромным пузом и ограниченных в движениях, стесняющихся показаться на людям, с массой комплексов и внезапно умирающих от сердечной недостаточности.
О генетике можно говорить долго - но есть, то, с чем согласятся все - если будешь вести себя неправильно постареешь гораздо раньше срока, положенного тебе генетикой.
Хочешь в 51 год выглядеть, так же как танцующий миллионер Джанлукка Вакки? Тогда придерживайся простых правил и начни прямо сейчас!
Здоровый СОН.
Много слов было сказано и книг написано, передач снято, что сон наиважнейшая составляющая здоровья наряду со всем остальным, но почему то остались люди, которые думают, что простое тягание железок без сна и питание принесет ожидаемый результат.
Поменьше СТРЕССА.
Серьезно, хватит переживать по пустякам. Вы должны увидеть для себя свой путь и свою цель ,тогда препятствия вас будут только забавлять.
Правильное питание.
Выделите себе пару часов в неделю для изучения этого вопроса и вы поймете - правильное питание это не насилие над собой, это вкус, который вы воспитаете со временем. Работайте над этим и у вас все получится скорее рано, чем поздно.
Тренировки.
Офисное кресло, а дома диван и отсутствие спорта в твоей жизни незаметно сделают тебя "Старым Дедом" очень быстро! Ты можешь найти 1 час для тренировки каждый день? Нет? 1,5 часа 3 раза в неделю? Нет? Встать на пятнадцать минут раньше или лечь на пятнадцать минут позже и сделать гребанные отжимания-приседание-подтягивание?! Ты сам определяешь, кем ты станешь через год, два, десять и, если тебя неустраивает твоё отражение в зеркале - в этом никто не виноват больше, чем ты! Меняйся, ты можешь!
Вредные привычки
Вынесено в отдельный пункт для того, чтобы наконец понять, так ли тебе нужно курить и пить? Найди в себе силу отказаться от своих привычек или замени их на полезные. Выдели время и выпиши отрицательные стороны своих привычек и посмотри на них объективно так ли тебе нужна сигареты, ведь это траты твоего здоровья, твоих денег, да и эти веселые картинки на пачке, они ведь не просто так там нарисованы?
Не видишь для себя достаточно минусов? Подумай ты уже или в будущем отец или мать. Подумай, как это воспримет твой ребенок. Тот ли урок и пример ты хочешь ему показать?
Твоё Тело Одно На Всю Жизнь. Если не хочешь остаток жизни жалеть, то нужно стараться и делать прямо сейчас. Ты же хочешь остаться здоровым, сильным и бодрым? Дерзай!
