Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Здоровья Вам 💪
В конце февраля я решил провести эксперимент: За месяц набрать максимально возможный вес и за месяц его скинуть. Об этом я писал в статье Эксперимент продолжается. Я толстею.
Первая часть этого эксперимента завершилась. Я за месяц со своих 84,5 кг набрал 93,3 кг. Для чистоты эксперимента взвесился только в носках и в трусах 😂
Оказывается набрать вес не составляет никакого труда. Особенно если знаешь основные принципы сбалансированного питания и начинаешь их обходить.
Для того, чтобы набрать вес я не пустился во все тяжкие и не объедался тортами, эклерами и т.д. Я просто сделал 4 вещи:
- Начал есть больше сложных углеводов.
- Увеличил свои порции еды.
- Пил гейнер два раза в день: перед тренировкой и сразу после нее.
- Почти перестал бегать. Но в тренажерку ходил.
Как я уже говорил, я планировал, что вернусь к своей форме за месяц, но подумав решил, что растяну этот процесс на 2 месяца.
Почему я так решил? Дело в том, что, если за один месяц скинуть 8 кило, то неизбежно "скушается" мышечная масса. А я этого не хочу.
Вторая часть эксперимента будет сводиться к тому, чтобы к 1 июня вернуть вес 84,5-85,0 кг.
Более подробно можете посмотреть в этом видео:
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Автор - Сармат Булатов