Отдохнул недельку и снова в бой. Подготовка к следующему турниру NBC - 27 апреля Москва. Текущий вес - 100 Процент жира - 12% Тренировки силовые - 6 в неделю Кардио - 6 в неделю после силовых 40-50 минут Еда - 2500-2800 калорий (поддерживающий режим)
Отдохнул недельку и снова в бой.
Подготовка к следующему турниру NBC - 27 апреля Москва.
Текущий вес - 100
Процент жира - 12%
Тренировки силовые - 6 в неделю
Кардио - 6 в неделю после силовых 40-50 минут
Еда - 2500-2800 калорий (поддерживающий режим)