Сегодня мы продолжим тему аминокислот, ведь верное использование этих знаний однажды может спасти Твою жизнь!
Если ты сможешь использовать эти знания с умом — они помогут тебе преуспеть в спорте и улучшить здоровье.
Условно-Незаменимые Аминокислоты
УНА — Аминокислоты, которые организм синтезирует сам, но без Твоей помощи ему их будет недостаточно.
Список УНА
Тирозин — поможет побороть усталость, улучшит сопротивляемость стрессу и прокачает ваши когнитивные способности.
Цистеин — один из мощнейших антиоксидантов, соответственно, он способен замедлять старение. Также он ускоряет восстановление после тренировок и улучшает работу ЖКТ.
Аланин — ещё одна аминокислота которая улучшает способности мозга, но Аланин несколько отличается от других аминокислот: он дает энергию сразу мышцам, головному мозгу и ЦНС (центральной нервной системе).
Гистидин — улучшает иммунитет, ускоряет рост мышц, способствует уменьшению жира в организме, а так же детоксикации + улучшает внешний вид т.к. помогает организму синтезировать гормоны.
Вырабатывается настолько хуже предыдущих представителей, что его иногда даже причисляют к ряду незаменимых.
Но несмотря на то, что они заменимые, у многих вегетарианцев их может не хватать, ибо очень редко в растительном белке присутствуют все аминокислоты.
Поэтому, если Ты вегетарианец, тебе придется намного жестче следить за своим питанием, иначе многое потеряешь!
- Перед использованием каких-либо советов из статьи, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Автор не несёт ответственности за ваше здоровье.