На сегодняшний день почти каждая звезда мечтает о стройном и красивом теле. Не исключением была и наша героиня, звезда российских сериалов Юлия Куварзина.
На протяжении многих лет актриса неоднократно пыталась избавиться от лишних килограмм, чтоб выглядеть более привлекательной, утонченной и внешне сексуальной. Однако все способы похудеть, давали краткосрочный эффект, вес снова возвращался к былой отметке.
В своих воспоминаниях Юлия рассказывает, что в её жизни было много экспериментов с выбором диет и рациона меню, но все они были безуспешными. Были моменты, когда она целыми днями голодала и пила одну воду. Такое однообразие в еде и бесконтрольность заметно пошатнуло её здоровье, ведь организм не получал нужные витамины и микроэлементы.
В итоге, она пришла к выводу, что такие эксперименты только вредят, а потерянные килограммы снова возвращаются. Да и сама актриса, как только начинала худеть, часто срывалась, употребляла высококалорийную и вредную пищу.
Именно поэтому Куварзина решилась обратиться за помощью к диетологу, который разработал для неё специальный план похудения. В основе диеты никаких секретов, главное – это придерживаться режима правильного питания и регулярные занятия спортом. При этом актрисе удалось избавиться от ненавистных 22 кг, всего за три месяца.
Суть диеты Юлии Куварзиной
1) Чтобы избавиться от чувства голода на новом меню, актриса начала есть дробно, пять раз в день. Каждая порция весила не более 250 грамм. Теперь её основной рацион состоял из 3-х основных приемов пищи и двух перекусов.
2) Ради похудения Куварзина исключила из рациона белый хлеб и мучное, оставив лишь хлебцы и ржаный тост.
3) Особое табу во время диеты составили жареные и жирные блюда, соленое, копчености, колбасы, фастфуд и выпечка.
4) Основу рациона составили свежие фрукты и овощи, салаты, нежирное мясо, творог, каши (овсяная, гречневая), а также диетические супы. Кроме того, некоторые вторые блюда тушились либо запекались в духовом шкафу, без соли и специй.
5) Также не забывала Юлия об обильном питье – чистая не газированная вода, зеленый чай и свежевыжатые соки. В общей сложности выпивала до 2,5 литров жидкости в день.
6) Из белковых продуктов, кроме мяса кролика, индейки и курицы, в рационе присутствовали: кисломолочная продукция (йогурт, кефир 1-5%) и нежирные сорта рыбы (минтай, тунец).
Кстати, кроме здорового питания, подтянуть свое тело и измениться до неузнаваемости, актрисе помогли активные занятия спортом. В её спортивной программе были пешие прогулки, кардио и силовые упражнения. Также ради своего похудения, Куварзина два раза в неделю посещала бассейн и танцы.
Разумеется, результаты перемен долго не заставили себя ждать – за небольшой срок ей все же удалось добиться снижения веса. Однако, как призналась Ольга, останавливаться на своих достижениях она не собирается и сейчас продолжает худеть.
Спасибо Вам за прочтение статьи! Делитесь в социальных сетях, жмите на «Ручки верх» и подписывайтесь к нам в «Яндекс Дзене». Это подымет доверие к нашему каналу. В ответ, Будем всем признательны, и выпускать новые интересные публикации!