Итак. Контрольное взвешивание и небольшой отчет. Весы показали - 4 кг. 140 теперь я вешу. Что я сделал, чтобы сбросить эти 4 кг? 1.Ел по расписанию, старался каждые 3-3,5 часа. 2.Порции не слонячии! 3.Никакого мучного и т.п. Собственно никаких быстрых углеводов и продуктов с высоким ГИ. Но вот картошечка в субботу и воскресенье... Правда ее немного совсем было. 4.Вообще не двигался. В субботу погуляли немного. Прошел не мало, но это капля в море. Всю неделю я сидел у компьютера. Все мое движение это 2 раза в день погулять с собакой и дойти до кухни. Я рад. Но сильно больших иллюзий не питаю. При таком весе лишний раз не съешь бутерброд и уже вес уходит:) Тем не менее. Продолжаем...
Итак. Контрольное взвешивание и небольшой отчет.
Весы показали - 4 кг. 140 теперь я вешу.
Что я сделал, чтобы сбросить эти 4 кг?
1.Ел по расписанию, старался каждые 3-3,5 часа.
2.Порции не слонячии!
3.Никакого мучного и т.п. Собственно никаких быстрых углеводов и продуктов с высоким ГИ. Но вот картошечка в субботу и воскресенье... Правда ее немного совсем было.
4.Вообще не двигался. В субботу погуляли немного. Прошел не мало, но это капля в море. Всю неделю я сидел у компьютера. Все мое движение это 2 раза в день погулять с собакой и дойти до кухни.
Я рад. Но сильно больших иллюзий не питаю. При таком весе лишний раз не съешь бутерброд и уже вес уходит:)
Тем не менее. Продолжаем...