Положение, в котором мы спим, не имеет значения. Если вас интересует, какое положение сна может повлиять на ваше здоровье, рекомендую вам прочитать статью. Возможно, вы измените свои привычки и начнете спать здоровее для своего тела.
Положение сна и здоровье
-Сон на животе- может вызвать боль в спине и шее.
-На спине- вызывает храп и боль в нижней части позвоночника.
-Правая сторона- это может повысить давление, что в будущем может привести к болезни сердца.
-Левая сторона- это лучшее положение для сна, а также считается что для беременных это самое оптимальное положение сна. Улучшает питательные вещества по всему организму и кровоток.
Как хорошо спать?
-Проветривайте комнату перед сном,
Убедитесь, что это как можно темнее,
-Иди спать и вставай в одно и то же время,
-Не пьй алкоголь перед сном,
-Не пейте кофе и другие напитки, содержащие кофеин или большое количество сахара,
-Не пользуйтесь телефоном и телевизором перед сном,
-Спите соответствующее количество часов 7-8,
-Обедайте два часа перед сном,
-Убедитесь, что в спальне не слишком жарко.
