Итак, до лета осталось всего 2 месяца, а это значит надо подвести промежуточные итоги моей небольшой подготовки к этому солнечному времени году.
Но прежде чем перейду к итогам, расскажу немного как прошла последняя неделя.
На прошлой неделе я решила попробовать ходить в фитнес-зал каждый день, кроме в воскресенье, добавив к моим силовым тренировкам с тренером групповые кардио. И в целом считаю, что эксперимент удался. Единственное, растяжку, которая проходит у меня в фитнес-центре я не оценила: она напомнила мне больше ЛФК, с небольшими элементами растяжки... Поэтому это занятие я решила заменить на Power Yoga, там мне понравилось больше: есть упражнения и где мышцы напрягаются, и где потянуться можно.
А теперь перейдем к итогам за месяц, и, пожалуй, подведу их по целям, которые я ставила в начале.
1. Вес
Вот здесь я могу порадоваться, цель достигнута. Почти всю последнюю неделю весы стабильно показывали 54,1, а в субботу опустились до 53,9!
2. Более рельефный пресс
Этот параметр можно отследить только по фото, так что...
И все-таки как много играет освящение... А солнце каждый день светит по разному, поэтому мне оценить все-таки очень сложно... Хотя по моим ощущениям, я движусь потихоньку в верном направлении)))
А еще, все-таки как важна поза))) Вот еще одна фоточка, на которой, как мне кажется пресс, все-таки становится более заметным. Или мне только кажется?)
3. Более округлая попа
Ещё один трудно оцениваемый критерий) Еще сложнее, чем пресс)))
Мне кажется, или тут особых изменений нет? Хотя, я считаю, что в лосинах отследить результат очень сложно, а выставлять фото в нижнем белье - это не про меня)))
4. Растяжка
А вот здесь, я фото почему-то делать не захотела... Хотя по моим внутренним ощущениям небольшие утренние упражнения все-таки дают свой небольшой результат. Но это не точно)))
Вот такие результаты получились за этот месяц, а я продолжаю работать в том же режиме)))
Напоминаю, что с 1 марта на своем канале я начала личный марафон активной подготовки к лету "Из коровки в королеву". О том, что было в начале, и что я хочу увидеть этим летом, можно прочитать здесь.
Результаты первой недели.
Результаты второй недели.
Результаты третей недели.