Как начать бегать зная минимум теории. как пробежать марафон? или что происходит внутри нашего тело во время марафона. пробежка по утрам должна приносить пользу а не вред твоему организму. Очень важно помнить , что бег для начинающих кардинально отличается от марафона. Свой первый марафон ты должен пробежать без последствий для своего организма .
