Наверно, любая представительница прекрасного пола хочет иметь изящную талию. Однако не всех нас природа одарила той самой осиной талией. Но приблизить к идеалу то, что мы имеем — вполне возможно.
Есть несколько действенных приемов, благодаря которым сантиметры будут таять, а Вы, тем временем, будете радоваться своему отражению в зеркале.
1. Питание
Чтобы уменьшить объем талии, нужно отказаться от некоторых продуктов, а именно: мучных изделий, жирных, жареных, копченых и сладких продуктов, фаст-фуда, газировки и алкоголя.
Также диетологи советуют не пренебрегать питьём воды. Выпивайте не менее пяти стаканов в день. Они же рекомендуют ни в коем случае не пропускать завтрак. Он должен быть сытным и содержать сложные углеводы для энергии на весь день.
Ещё стоит избавиться от пагубных привычек: курения и злоупотребления алкоголем.
Продукты, которые уменьшают талию: авокадо, оливковое масло, грейпфрут, малина и натуральные кисломолочные продукты.
Для достижения наилучшего результата принимайте L-карнитин, но только при условии, что Вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь.
2. Тренировки
Помимо питания, следует серьёзно отнестись и к тренировкам. Делать упражнения нужно регулярно, только в этом случае Вы добьётесь талии мечты. Не обязательно ходить в зал, ведь все перечисленные ниже упражнения можно выполнять и дома. Проводить занятия лучше всего на голодный желудок или спустя 2 часа после последнего приёма пищи.
Видео с упражнениями от Alexis Ren — модели с самой тонкой талией:
3. Косметические процедуры
И в ванной комнате тоже можно создать красивую талию. Для этого Вам потребуется несколько косметических средств и терпение.
Вот список процедур, которые формируют красивые изгибы:
Щипковый массаж — если правильно его выполнять, то уйдут лишние 3-5см.
Обёртывания — используйте натуральные глины с добавлением различным эфирных масел.
СПА — баня или сауна.
Крем для тела — втирайте увлажняющий врем после каждого душа.