Наверняка вы знаете пословицу «ты есть то, что ты ешь». К ним можно относиться буквально, но важно не только то, что мы едим, но и когда мы едим. Есть много вещей, которые мы не должны есть натощак, потому что они могут навредить нам.
Не пейте кофе натощак
Кофе для многих - ежедневный ритуал, не более важный, чем просто завтрак. Мы можем выпрыгнуть из дома на работу без завтрака, но кофе в офисе уже должен быть :) К сожалению, это увеличивает выработку кислот, которые могут вызвать изжогу и другие проблемы с пищеварительным трактом. Поэтому мы можем пить кофе утром, но на завтрак или после него. Не пейте его натощак! Если нужно, имейте в себе много молока. Жир, содержащийся в нем, нейтрализует негативные последствия.
Алкоголь натощак - плохая идея
Конечно, я не предлагаю, чтобы кто-то сразу встал, чтобы выпить. Тем не менее, нетрудно представить себе ситуацию, когда мы идем после целого дня работы за фирменным напитком и даже не успели перекусить в течение дня. Помните, что употребление его натощак очень усиливает его всасывание, делая отделение таким, как если бы его вводили внутривенно. Его быстрое действие повлияет на здоровье ваших почек, сердца или печени.
Не жуйте жвачку, если вы ничего не ели
Знаете ли вы, что жвачка разветвляется на мозг таким образом, что вы едите? Это приводит к тому, что кислота начинает вырабатываться быстрее и, таким образом, попадает в пустой желудок, вызывая проблемы с пищеварением и разрушая его стенки.
Размещение сна на голодный желудок снижает качество сна
Когда вы голодны, у вас в крови меньше сахара, что затрудняет засыпание. Кроме того, сон становится поверхностным, и мы просыпаемся слишком рано. Из-за этого мы не чувствуем сонливости, хотя мы можем спать нужное количество времени. Кроме того, голод усиливается даже во время сна, и на следующий день мы едим больше, что отрицательно влияет на наш вес.
Цитрусовая еда
Не имеет значения, если вы едите или пьете сок, приготовленный из них, не делайте это натощак! Содержащаяся в них кислота раздражает ее и может быть особенно опасна для людей с гастритом. Если вам нужно пить, разбавьте его водой в пропорциях один к одному.