Не за горами лето, и многие перестанут ходить в тренажерный зал, чтобы не пропускать теплые деньки. Останутся только настоящие фанаты и те, у кого холодную воду отключили.
Так вот, этот текст для тех, кто предпочитает уйти на лето из душного зала на свежий воздух городских парков, лесных массивов и дачи.
Чтобы за лето не растерять с большим трудом набранную за зиму форму купите себе кувалду. Самую обычную, из строительного магазина, с длинной ручкой. Она отлично заменит вам фитнес клуб.
Плюсы тренировок с кувалдой.
1. Возможность выполнять упражнения на все группы мышц всего с одним снарядом.
2. Нет необходимости в большом весе, длинная рукоятка позволяет смещать центр тяжести и тем самым увеличивать нагрузку.
3. Не симметричная нагрузка заставляет активно включаться в работу мышцы-стабилизаторы.
4. Кувалдой можно отмахиваться от комаров и других обидчиков.
Ниже примерный комплекс упражнений с кувалдой (вес снаряда 4 кг.)
Если информация была полезной, поделитесь ею с друзьями и поставьте ЛАЙК!