Я думала, что йога «сдастся» мне легко и просто. Это заблуждение длилось ровно до середины первого урока.
Сегодня я поделюсь с вами тем, что мне хотелось знать перед началом занятий, чего я не знала:
• Йога не о стойках на руках и голове, головокружительных скрутках и instagrammable позах.
Первое что нужно сделать это заново научиться дышать!
Большинство асан требуют времени и внимания. Некоторые, конечно, приходят без особых усилий, а некоторые практикуешь снова и снова на начальном уровне и приходится приглушить своё эго .
• Йога не фитнес-тренировка, когда просто делаешь рутину ради крепких ягодиц, а мысленно составляешь финансовый план на будущий месяц.
Это практика, которая вовлекает в работу твое сознание и ум и требует серьезной концентрации.
• Оказалось, что мое тело та ещё капризуля и совсем не слушается меня. Я его люблю, но временами оно меня расстраивает. Иногда я могу легко практиковать 1,5 часа, а бывают дни когда, если я и расстелю коврик, процели всего 10-15 минут, прежде чем я рухну на коврик без сил. Порой, я радуюсь своим успехам, порой, чувствую себя «буратиной».
Балансы, это *** вообще отдельная история. Что уж говорить о различиях между левой и правой стороной тела, для меня это очень актуально.
Остаётся только довериться своему телу и чувствовать.
• Мне кажется, что йога сделала меня милым и спокойным человеком.
Это не шутка.
Я стала реже ворчать, обижаться на окружающих и меньше осуждать себя.
Я ещё не решила, нравится ли мне это. Время покажет.
Все йога практики - путь к принятию и терпению и раскрытию внутреннего потенциала, друзья мои. И лучшее, что можно сделать если вдруг руки опускаются, это глубокий вдох и продолжать. И ни в коем случае не сдаваться.
Скажите мне - что вы хотели бы знать ещё, прежде чем начать практиковать йогу?