Для большинства женщин просто-таки ребром стоит вопрос: как убрать неприятные и надоевшие ушки с поверхности бедер. В этой статье будет рассказано об этом, но для начала нужно проанализировать, почему же они вообще появляются на нашем теле и портят такую идеальную фигуру?
Во-первых, стоит сказать, что у организма человека есть два сосредоточия жировой ткани: поверхностная жировая ткань и подкожная. И вот когда мы едим наши любимые гамбургеры с замечательной кока-колой, или же просто потребляем много жирных и (или) жареных продуктов, то в нашем организме накапливается как раз этот самый подкожный жир. Вследствие чего у нас и появляются эти самые всеми ненавистные ушки. Ведь после такой трапезы совершенно не хочется ничего делать, а малоподвижный образ жизни также способствует их появлению.
Как же убрать ушки?
Если у вас нет времени на ежедневные длительные тренировки, то поможет вам банальная прогулка или бег под уклоном. Благодаря таким вот нехитрым действия сжигается большая часть калорий именно с бедер. Кроме того, очень полезным и действенным будет сжимание и расслабление ягодиц. Такое вот простенькое упражнение можно делать практически где угодно. При этом за счет постоянных и частых повторений, оно сжигает калории на ягодицах и бедрах. А вот бег и вообще любая активная деятельность на воздухе очень поднимает настроение и формирует настрой на целый рабочий день и даже неделю.
Очень действенным так же будет крутить обруч или хула-хуп.
Если подобрать правильный комплекс упражнений, то можно добиться значительных результатов в довольно короткие сроки.
Как и когда есть?
Важны в таком деле есть не только упражнения, а и то, как и чем вы питаетесь. Ведь если продолжать питаться жирной и вредной пищей, то упражнения не дадут никакого эффекта, погребенные под жировой массой булочек и слоек.
Поэтому старайтесь заменить сахар медом, есть сладости (но в небольшом количестве) только в первой половине дня и желательно полностью исключить из своего рациона жирные, соленые блюда, жирное мясо (можно заменить курицей или индейкой), хлеб (кроме ржаного, но опять же, в небольших количествах).
Полностью следует исключить их своего рациона фаст-фуд, переперченную еду (вообще всю еду, в которой очень много специй), соленую рыбу, а также сухарики и чипсы (они не только портят фигуру, но и вредны для организма).
Будьте здоровы и прекрасны!
