Сегодня у меня первое взвешивание, рекомендованное моим умным приложением, результат- 70.6 кг, итого - минус 1.9 кг. И это всего за 4 дня. Других замеров не проводила, решила до вечера оттянуть, чтоб подробно записать, померить все, а не торопиться перед работой. есть у меня подозрение, что я в свой дневник в приложении ввела несколько заниженный обхват талии, как исправить не нашла.
Я не знаю, будут ли такие же результаты дальше, но вдохновение и желание продолжать есть. Такие показания весов я видела несколько несколько лет назад.
Теперь о своих ощущениях - есть хочется, причем всегда (это минус, очень жирный минус). Я не помню, когда я завтракала в будние дни, собираясь на работу, в 7 утра мой желудок еще спит. Но сегодня, я проснулась голодная и с удовольствием позавтракала. (Это плюс, ведь понятно, что без завтрака нельзя). Отличное настроение- это тоже плюс. Теперь надо продумывать меню для себя любимой, так, чтоб получать от еды удовольствие, хотя, учитывая, что есть хочется постоянно, с этим проблем не будет- влезет все, что угодно. Никак не пойму причину легкого головокружения, предположения- либо нехватка сахара, либо углеводов, а скорее, все вместе. Съела конфетку- полегчало.
завтрак- 2 яйца, 50 грамм вареной колбасы, кофе.
с собой взяла курицу, приготовленную в духовке- 200 грамм- это перекус.
обед- отменяется, я не заказала в столовой на сегодня, можно , конечно, посчитать обедом прием пищи часов в 16-17 вечера.
ужин- еще не придумала, но кефир будет точно. О кефире - я молочку лет 10 не ела вообще, кроме сыра, а сейчас начала, даже не понимаю, что мне так не нравилось. Три дня пила кефир, ела творог с удовольствием.
Окружающие, некоторые. как то странно реагируют на мой эксперимент, подозревают, что головой ударилась, смеются, ждут, когда заброшу все. Поддерживает только мама, спасибо ей большое.
Забыла совсем- никакого алкоголя вообще, как минимум на период интенсивного похудания.
Задача на ближайшую неделю- организовать для себя нормальный режим питания в будние дни.