Сегодня уже четвертый день, как я решила с большим вниманием отнестись к проблеме своего лишнего веса. В четверг вечером я скачала приложение, которое помогает контролировать количество калорий, тогда же занесла все, что было съедено мною за день, увиденное поразило, при небольшом количестве еды я за день превысила уровень калорий, предложенный мне приложением. ПРиложение объявило, что мне нужно потреблять не более 1500 калорий. Кажется, что много, но на самом деле, превысить этот уровень очень легко.
В пятницу я пошла на работу с воодушевлением, что буду есть не много и худеть. Ага, разбежалась, порой кажется, что для того чтобы изменить образ жизни, надо сбежать в тайгу, чтоб никто не предложил кусочек тортика калорий в 300, например. Короче, стыдно, но за первую половину дня я "нажрала" всю свою суточную норму, правда до вечера ничего не ела, ну и на ночь кефирчика.
Сложности, возникшие в первые два дня:
1. Не переедать.
2. При подсчете количества съеденного вне дома- все вносишь "на глазок", так что, я подозреваю, преувеличила это количество.
В субботу ситуация поменялась- весы есть, вношу все как надо, но- очень хочу есть , постоянно думаю о еде, особенно хочется мяса и сладенького. Прям аж голова болит. Интересно получается, на буднях, почти весь день не нешь и легче переносишь это, а в выходные ручки так и тянутся к холодильнику.
Забыла сказать про физические нагрузки. На первом этапе я решила ограничиться самым легким, для меня, и доступным занятием- танцами. Включаю музыку и танцую себе, вставляя в танец элементы аэробики. Пока меня тоже на много не хватает- 30 минут за один раз, всего за эти дни танцевала три раза.
Завтра утром меня ждет первое взвешивание, но я подозреваю, что результат будет низкий, если вообще будет, но я к этому готова. Я хочу найти для себя оптимальный способ похудения, без насилия над организмом, ограничений вр времени тоже нет. Буду искать свой путь.