Как бывший курильщик со стажем, могу сказать, что решиться бросить курить чрезвычайно сложно. Не хочется лишаться тех ритуалов, которые уже возникли за годы курения. Первая сигарета утром, с утренним кофе, на отдыхе, с коллегами в перерыв, после еды, после любого выполненного дела и т.д.
Бросить или не бросить, такие мысли начинают преследовать, вроде бы хочешь, но сложно. С одной стороны, в голове крутятся мысли о собственном здоровье, о финансовых затратах, социальных проблемах связанных с курением. С другой стороны совсем не хочется испытывать муки отвыкания.
Сначала начинаешь копаться в информации, которой сейчас огромное множество, читаешь, бросаешь не на долго и с каждым разом реализовать попытку бросить курить становится все сложнее. И уже начинаешь задумываться, так может и не стоит бросать.
Что реально может помочь в данном вопросе
Мысли о том чтобы бросить не оставят, потому что будут возникать проблемы со здоровьем, будут преследовать социальные запреты, будет жалко тратить деньги на поддержание собственной зависимости.
Поэтому для меня лично проще было бросить, чем каждый день думать об этом. И, спустя годы, любой бывший курильщик скажет, - однозначно стоит.
Для каждого может быть своя причина, как например, улучшение здоровья, экономия денег, свобода от зависимости, социальная свобода.
Как бросить курить?
Если влияние курения и причины бросить курить уже определены, есть четкое осознание и позиция по вопросу курения, то бросить курить несложно. Да, будут муки, будет тяжело первые дни, но если есть желание, то и результат будет.
При этом важно правильно подобрать метод. Для меня, оказалось бросить резко легче, чем снижать количество сигарет постепенно, ведь это только затягивает муки, которые длятся от силы несколько недель. Затем желание закурить заметно снижается. Не сразу, как-то синусоидально, пока не сойдет на нет со временем. Муки, относительно жизни кратковременны, а вот результаты того стоят.
Читайте статью про механизм зависимости:
Бросить курить навсегда - секрет, который должен знать каждый
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делитесь статьей с друзьями.
Каждый день для вас обзоры, лайфхаки и полезная информация.