Мы все там были. Вы знаете, о чем я говорю – когда маленький зеленый монстр ревности поднимает свою уродливую голову.
Никому не нравится это чувство, так как же мы можем преодолеть эти ужасные чувства и иметь успешные, счастливые и здоровые отношения?
Это не всегда легко, но хорошая новость заключается в том, что ревность в отношениях, безусловно, можно преодолеть.
Что вызывает неуверенность и ревность в отношениях?
В отношениях может быть много причин неуверенности и ревности, но все они коренятся в одной основной проблеме – не быть в себе уверенной.
Конечно, есть исключения, где у вас может быть большая самооценка, и вы просто случайно выбрали неудачника, который изменяет вам. Да, это может случиться. Но, как правило, люди с высоким чувством собственного достоинства не выбирают партнеров, которые будут относиться к ним плохо.
Одной из основных причин низкой самооценки (и, как следствие, неуверенности и ревности) является наличие проблемного или травматического детства.
Когда рождается ребенок, его мозг подобен пустому компьютеру. В него еще ничего не заложено. Однако с годами все сказанное и сделанное человеку укореняется в его психике и создает его таким, какой он есть.
Я всегда говорю, что “голос” родителей становится “голосом” их ребенка позже в жизни. Другими словами, если ваши родители сказали вам, что вы неудачница, ленивая и никчемная, то в конце концов вы тоже поверите в это. Но если они скажут вам, как сильно они любят вас, гордятся вами, и что вы можете сделать что угодно в жизни, тогда вы поверите в это.
Как вы можете видеть, если вы выросли в семье с родителями, которые не любили вас и не говорили вам ничего хорошего, тогда вы подсознательно выберете партнера, который соответствовать сложившемуся вам образу самой себя.
Как бороться с неуверенностью и ревностью в отношениях.
Только потому, что у вас есть послужной список ревности в отношениях, не означает, что вы обречены чувствовать себя так всю свою жизнь.
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться преодолеть эти неуверенные чувства, чтобы у вас были здоровые отношения. Давайте взглянем на них.
1. Наблюдайте за своими ревнивыми мыслями и поведением
Во-первых, вы не можете изменить то, что не признаете. Вы можете подумать, что ревность и неуверенность-очевидные чувства. Хотя они обычно есть, просто зная, что они у вас есть, автоматически их не изменит.
Что вам нужно сделать, так это попытаться взглянуть на свои мысли как можно объективнее. И оттуда временно примите их.
Притворись, что ты друг и даешь тебе советы. Гораздо легче давать советы другим людям, чем самим себе, верно? Если вы можете переформулировать свои мысли с логической точки зрения, это первый шаг к их изменению.
2. Исследуйте свое прошлое и попытайтесь понять, откуда берётся чувство неуверенности.
Эти чувства приходят откуда-то. Они не просто волшебно появляются в вашем уме без причины.Например, они могут уходить корнями в ваше детство. Возможно, у твоего отца были интрижки на стороне от твоей мамы, и это то, что ты видела в детстве. Если это так, то естественно, что вы думаете, что “все мужчины обманывают.”
Или, может быть, неуверенные чувства происходят из вашего собственного опыта. Возможно, вас обожгла первая любовь, и из-за этого вам трудно доверять людям.
Не имеет значения, откуда приходят эти мысли, но это поможет вам, если вы сможете определить основную причину.
3. То, что у тебя есть эти мысли, не делает их правдой.
Одна из главных проблем людей в жизни-верить каждой мысли, которая проходит через их ум.Только потому, что ты что-то думаешь, это не делает это правдой! Например, вы могли поверить, что правительство шпионит за вами, но это не значит, что это действительно так. (Возможно, а может и нет.)
Итак, вы должны признать, что эти мысли о неуверенности и ревности могут быть на самом деле ложными.
Попробуйте изучить их и посмотреть, можете ли вы устранить любой из них на основе этой теории
4. Не действуй на свои чувства все время.
У многих людей нет "фильтра".-Другими словами, если у них есть мысль, она тут же слетает с языка, или, если у них есть отрицательные эмоции, они будут действовать на нее, не давая ей никакой рациональной мысли.
Я уверена, вы слышали термин "думайте, прежде чем говорить".- Что ж, это блестящий совет!
Думай, прежде чем говорить и действовать. Постарайтесь взять себя в руки и не говорить и не делать того, о чем потом пожалеете, потому что в этом случае ситуация может ухудшиться.
5. Помните, что неопределенность в отношениях это нормально
Эй, мы все люди. У всех нас есть неуверенность, и из-за этого они неизбежно будут время от времени прокрадываться в наши отношения. Это нормально.
Неопределенность-это просто образ жизни, потому что мы не можем контролировать все. Единственное, что мы можем контролировать-это мы сами.
Однако, существует континуум неопределенности. Некоторые из них нормальны и здоровы, но другие могут быть токсичными для отношений.
Итак, убедитесь, что ваш уровень неопределенности на более низком уровне, если вообще возможно.
6. Проанализируйте свои предположения об отношениях и о человеческой природе в целом.
Если вы росли в неблагополучной семье, вы могли бы узнать некоторые очень негативные примеры для отношений. К лучшему или к худшему, мы учимся вести себя в отношениях, наблюдая, как это делали наши родители. Они-наши образцы для подражания.
Поэтому, если у вас были родители, которые не имели счастливого брака, и они постоянно были подозрительны и ревнивы к другому человеку, то вы, вероятно, вырастете с предположением, что большинство людей ненадежны. Конечно, это далеко от истины. Однако, возможно, это случайно стало вашей истиной.
Читайте продолжение во второй части -->