Опять прилипли эти лишние килограммы!
Женщины выбиваются их сил для того, чтобы фигура приобрела соблазнительныеформы и идеальные очертания.
Но сидеть на диете в одиночку не только обидно, но и сложно.
Вот и привлекают барышни кпохудению своих парней и мужей.
А ведь для мужского и женского организма подбираются совершенно разные диетические методики.
В чем можно найти отличия?
Какие продукты нельзя исключать из рациона для женщин?
От чего лучше не отказываться мужчинам?
Разумеется, норма килокалорий для мужчины всегда будет больше.
Имеется в виду нижний предел.
Если для сброса веса дамам нужно ограничиваться 1200 суточных калорий, то этот показатель для парней достигает 1500.
Нужно еще учитывать тот факт, что в течение суток мужчины больше двигаются, выполняют какую-то физическую работу, они активны и подвижны.
Поэтому при регулярной физической нагрузке норму можно увеличить и до 2000 в день.
В рационе обязательно должны присутствовать необходимые белки, жиры и углеводы. Дефицит жира, к примеру, может привести к импотенции.
Те люди, которым нужно сбросить десятки килограмм, планируют свою диету на несколько месяцев вперед.
Специалисты всегда советуют худеть медленно и комфортно, в противном случае ненавистный жир быстренько вернется на место.
Женщинам рекомендуется сбрасывать не более 2 килограмм за месяц, у мужчин этот показатель вырастает в два раза.
Другими словами, парни быстрее избавляются от лишнего веса без ущерба для своего здоровья. А их женам от этого обстоятельства становится обидно.
Сам рацион для мужчин и женщин не может быть одинаковым.
Парням в любом случае требуется больше мяса, больше белка.
Если на семейном совете было решено отказаться от мясных продуктов, тогда супругу или другу следует подавать молочные продукты, куриные яйца, которые тоже являются источником белка.
Да, в компании мужчин женщинам реально худеется быстрее и проще.
Все просто!
Барышни стесняются в присутствии своего или чужого парня объедаться, налегать на сладкое, кушать запрещенные блюда.
А с подругами можно и расслабиться. А раз отношение к еде разное, то мужская и женская диеты дадут разные результаты.
Наконец, парням категорически не рекомендуется во время похудения отказываться от жирной рыбы и меда, а женщинам нельзя исключать из рациона морковь, морскую капусту и говяжью печень.
Будьте красивы!
Если статья понравилась ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал!