Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
В конце статьи Вас ждет подарок!
Здоровья Вам 💪
С термином остеохондроз знакомы многие. Именно эта болезнь может стать причиной сильных болей в спине, шее или в зоне поясницы. Говорят, что это проблема пожилых людей, но в последнее время, всё больше и больше молодых, и даже юных парней и девушек сталкиваются с ней.
В чём же причина этого феномена?
Первой и основной причиной является неравномерная нагрузка на позвоночник. И, конечно же, один из главных "спусковых крючков" то как мы сидим за столом.
Недавно в одном кафе наблюдал картину: трое мужчин и одна женщина сидят пьют кофе и что-то обсуждают. При этом сидят все в каких-то невероятных скрюченных позах.
Обратите внимание, как все сидят в своих смартфонах. Верхняя часть туловища вместе с головой образуют букву Г.
Если есть возможность, посмотрите прямо сейчас на тех, кто "сидит" в своих гаджетах.
Высокая подушка, неправильный матрас или неудобная обувь так же повышают риск встретиться с этой проблемой. Невероятно важным фактором является неправильное положение тела во время сидения.
Большинство из нас ведут малоподвижный образ жизни, работают в офисе, за компьютером. Но именно неправильная поза может стать причиной остеохондроза. Стоит помнить, что сидеть необходимо с прямой спиной, не сутулиться. Плохой идеей будет и перекидывание ноги на ногу. Эта, казалось бы, безобидная привычка может стать причиной варикоза, а ещё мешать правильной осанке, так как спина будет перекошенной на один бок.
Отдельную группу риска составляют люди с генетической предрасположенностью, беременные и те, кто часто сталкиваются с сильными физическими нагрузками.
Классификации болезни
Существуют несколько типов остеохондроза, самым распространенным является остеохондроз пояснично-крестцового отдела. На втором месте находится остеохондроз шейного отдела, и только на третьем - грудного отдела.
Диагностировать их в домашних условиях очень трудно, так что лучше сразу обратиться к специалисту. И стоит заняться этим как можно раньше, ведь игнорирование данного заболевания может обернуться разными осложнениями, такими как грыжа или радикулит.
Так как же избежать остеохондроза?
Для этого есть несколько практичных советов, которые не займут много времени, но принесут отличный результат.
1️⃣ Спортивный перерыв во время работы. Это может быть небольшой комплекс из нескольких упражнений.
2️⃣ Не стоит также покупать слишком мягкую мебель, она будет негативно сказываться на Вашей спине.
3️⃣ Всегда старайтесь разделять груз по рукам, не допускать искривления хребта.
4️⃣ Правильное питание. Недостаток питательных веществ может спровоцировать проблемы в позвоночнике.
5️⃣ Не забывайте про обувь с амортизирующей подошвой.
6️⃣ Плавание. Оно всегда считалось один из самых полезных видов спорта, особенно для спины. Может самое время записаться в бассейн?
7️⃣ Не стоит резко поднимать тяжёлые объекты. Это приносит огромный урон суставам.
Да, остеохондроз - очень неприятная проблема. Но если заранее побеспокоиться о профилактике и заботиться о своем позвоночнике, его можно избежать.
У меня для вас подарок: мини-книга "Вся правда о простатите", которую вы можете бесплатно скачать здесь.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Автор - Сармат Булатов.